Velar
På tisdag är det exakt 7 månader tills jag fyller 40. Hade ju bestämt att jag skulle vara imål på min viktresa. Hade en plan att väga 72 kg då. Fast just nu känns det som att det inte kommer att hända, har ungefär 10 kg kvar att gå ner. Just nu velar jag fram och tillbaka vilken metod jag ska köra. Är det GI, lchf eller paleokost som funkar bäst?På alla dom olika är det något som inte funkar. Kan tex inte låta bli mjölk i kaffet. Det lutar mest åt liberal lchf med ca 20 gr kolhydrater, problemet är bara att jag lätt överdoserar nötter och feta mejeriprodukter. Hade varit perfekt med något mellanting mellan alla lågkolhydratdieter. Kanske skulle hitta på en egen diet bara för mig själv. Det får jag ta tag i när påskhelgen är över. Ska försöka att göra bra val imorgon när det är påskafton förutom på kvällen då min bästa kompis med familj kommer till oss. Då blir det potatisgratäng och grillat och troligtvis en del vin.
Kommentarer
-
Du är nog på rätt spår! Du kan välja den/de metoder du tror att du kommer att trivas med! Det är viktig för att man ska lyckas! Och skulle det inte funka, så är det bara att byta ut till något annat.
Jag själv började med 16:8 (blev rekommenderad detta) och liberal LCHF samt att MD minskade mitt kaloriitag med 500 kcal per dag. Så nu äter jag mellan kl 12 och kl 20, första målet är således lunchen - samma varje dag, sedan ett litet mellanmål vid 15-16-tiden och riktig LCHF middag (men med mindre mängd grädde och creme fraiche, mm) vid 20-tiden. Det blir 16:8 + LCLC (LowCarbo-LowCalorie). Och jag bryter mot reglerna! Dricker en stor mugg kaffe med mjölk till frukost! Som Bella52 säger: De' ska' va' gött å leva, annars kan de' kvetta!
En sak är jag noga med - jag antecknar allt jag äter i Matdagboken. Så här i början av min viktresa tror jag att det är nödvändigt. Jag lär mig att undvika kaloribomber.
Jag försökte hitta Johans artikel om detta. Konstigt att man aldrig hittar tillbaka... Han hade hjälpt många överviktiga med just 16:8 + LCHF + kalorireducering.
Läs i MDs Artiklar-Nyheter: Kaloriintag viktig för viktnedgång: Ny stor-studie visar att minskning av kaloriintag är avgörande för viktnedgången. Det spelar ingen roll vilken av dieterna man väljer utan huvudsaken är att kaloriintaget är mindre än energibehovet.
Logga in för att skriva en kommentar.