icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Linnis blogg

Kalorisnål 1325446
Min väg mot att bli frisk från stress, må bra inifrån och ut - god hälsa!
Med att må bra innebär att minska kraven, förebygga, minska stressen och återfå kontrollen över min vikt.
Vägen är inte spikrak och inte enkom steg i rätt riktning mot målet, vägen dit ser jag som en lärorik och tuff promenad.

Huvudsaken är enligt mig att man är på väg och att det är ett steg i rätt riktning i sig som gör mödan värd.
Steg läggs till danssteg, nu är det bara resten kvar mot god hälsa.
21 december 2017 22:18

Rekord

Kcal 805 

Vätska: 1,5l.

Idag har jag kämpat hårt och det har gett resultat! 

 

Tänkt protein: ost, leverpastej, getost, torsk, grädde och mjölk => genererade 34g totalt (mål 70gram) Fett 29, målet 33g. Kolhydrater 66gram hälften av de tä...

Läs mer Kommentera
20 december 2017 23:31
7

Getost och rödbetor på en torsdag.

Det kan tyckas att min viktresa är vitt skild från många andras. Faktum är att jag räknar kalorier. Väger. Väljer livsmedel mer än någonsin. Kämpat med vätskeintag, näringsämnen och motion som alla andra. Matdagbokar. 

Detta är verkligen hårt arbet...

Läs mer Kommentera
20 december 2017 00:10

Vad är mättnad?

När känner du dig mätt? Jag erkänner att jag har ingen aning om hur mättnad känns. Känner obehag och har alltid gjort det när det gäller att full-av-mat-känslan. Nu än mer.

Pepparkaksknäcke med ostskiva. Så gott. Så kcal-vettigt. Lagom mätt. En kopp...

Läs mer Kommentera
19 december 2017 13:28

Injera med kryddig färs

Största tuggutmaningen hitentills. 20 minuters tuggande. Rätt kämpigt att kalkylera hur mycket mat 2-3dl mat är. Har bytt ner min mattallrik till askett. Lade upp så förnuftigt som möjligt.

Presenterar stolt min lunch motsvarande 155 kcal, nötfärs,...

Läs mer Kommentera
27 november 2017 19:32
2

Till priset av 150kcal

- fem fjuttiga pepparkakor. Ack så ljuva. Fast så dyra för kcal-dagsbudgeten.

 

Något mindre dyrt var vitlöks/chili fräst grillad kyckling med citronog grönkål.

Fick ny operationstid, inom två veckors intervaller. Målet att hålla nere kcal o...

Läs mer Kommentera
11 november 2017 22:05
4

Lördagstankar på kaloriebotten

Ibland är det lätta svårt. Ibland är det lätta svårt. En dagen är tämligen ljus och andra dagen är allt i motljus. Helt omöjligt att se. Ja, vissa lördag är rosiga och andra är rena blöta höstlövshögen. Idag ligger jag i en hög av vissna...

Läs mer Kommentera
7 november 2017 18:27
1

Så kylig afton

Efter en rent ut sagt usel matdag. Utan energi och utan mättnad. På visst. På utbildning. Förbeställd mat, post-dietval. Dextrosol har räddat mig från usla fikaval och matmängd. Kostar dagens allt. 

Kylan innefrån fryser mig. Kvällen värms upp i soff...

Läs mer Kommentera
6 november 2017 19:26

Konsten att frysa och hålla sig mätt

 ständiga frost inombords. Alla energi tas från mina inre samlingar. Fett från mig kostar kroppstemperatur och känslan av att bo i en isvak. Samtidigt hålla sig mätt och inte dippa i energinivå på kaloriunderskott.

Jag har lärt mig stänga av hunger se...

Läs mer Kommentera
5 november 2017 09:22
2

Skräckblandat återseende med vågen, -3kg

Jag var nere i Skåne. Träffade en våg. Den sa -3kilo. Om den stämmer, så är det ett en bragd de senaste veckorna. Oavsett tänker jag se den som en fingervisning om att den galet strikta kcal dieten ger resultat. 

Ingen proteinpannkaka till frukost, för...

Läs mer Kommentera
3 november 2017 22:16

Protein fokus

 

Protein, protein och Protein. Mycket slit för att mumsa i sig tillräckligt. Det handlar om

att mumsa eller mumsas. Muskelfixering. Fettreducering. 

Älskar pannkakor. Har sneglat mot proteintillskott. Hör och hämpnad när jag fann proteinpannk...

Läs mer Kommentera
3 november 2017 03:34

Kål. Nöt. Vitlök. Vaken!

Mitt i natten.

Vaken. Igår 872kcal. Känns orimligt, misstänker felberäkning i kcal pga sallad med risnudlar i. Kanske glömderäkna med dem... jo men visst, justerat då 982...

sovförsök 1000.  

Läs mer Kommentera
2 november 2017 07:59
4

Rågkuse med pesto

Godmorgon!

Jättegod frukost. Konstigt, för några år sedan tyckte jag 91%-iga rågbröd smakade usch. Denna gång, på diet, älskar jag dem. Kommer att lägga till tomat till peston, men idag fanns ingen tillgänglig.

Det faktum att tydliga diabetes II h...

Läs mer Kommentera
1 november 2017 04:24
4

Vaknar 03

Och framför allt de dagar jag ätit runt 1000kcal. 

Efter 1,5h vakentid drog jag mig tillminnes att hunger kan påverka djup- och sömnkvaliteten. Ån 1/2rågsmörgås med 1ägg och lite majonäs som "smör"..159 kcal... nu sova till klockan ringer. 

Imorgon f...

Läs mer Kommentera
31 oktober 2017 22:15
4

994... inte konstigt huvudvärken kom.

I

Med hjälp av ägg, rödkål men kycklingfärs och kaffe har mina kcal blivit under 1000... men målet är 1000-1200kcal/dag under en kort period innan operationen. Räddade mig från huvudvärken med te, soppa och fruktsallad.

Gårdagen landade på 1006kcal...

Läs mer Kommentera