icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Linnis blogg

Kalorisnål 2431180
Min väg mot att bli frisk från stress, må bra inifrån och ut - god hälsa!
Med att må bra innebär att minska kraven, förebygga, minska stressen och återfå kontrollen över min vikt.
Vägen är inte spikrak och inte enkom steg i rätt riktning mot målet, vägen dit ser jag som en lärorik och tuff promenad.

Huvudsaken är enligt mig att man är på väg och att det är ett steg i rätt riktning i sig som gör mödan värd.
Steg läggs till danssteg, nu är det bara resten kvar mot god hälsa.
29 maj 2017 11:34

Tugg. Tugg. Tugg. Tugga.

Länge och väl. Ett första steg i att vänja sig med nytt. Tänka nytt. Tugga på nytt sätt. Försöker verkligen arbeta mot den instiktiva känslan av att vilja äta snabbt. När det smakar så gott. Då ska det ju ner, fort. Nej nej nej, nu är det till att njuta av smakerna tills det inte finnt ngt mer att tugga. 

Eftersom portionerna kommer att vara minimala, så är det en himla tur att jag verkligen uppskattar smaker mer än kvantitet. Nu försöker jag tänka extra mycket på smakrik mat. Proteinrik och bra fiberkost. Känns lite som att jag planerar maten som till ett litet barn, för att säkerställa det rätta nutrionsinnehålllet. 

Från att maten enkom varit ångest. Ett gissel. En balansgång. Ett pusslande mellan kcal. Till att maten har börjat blir ett spännade expriment. En utmaning. Ett utforskande av hur kan jag använda mitt tidigare notoriska kcal-beräknande som övergick ett tag till ett kontrollerande, till nu att bidra med kunskap om hur jag ska kunna hantera en kommande operation på ett långsiktigt hälsomsat sätt. 

 

Helt plötsligt handlar det om något positivt. Mat har fått ett syfte. Syfte som andra vanliga människor naturligt har förstått, att mat ger närning. Vikten av näringsrik kost. För att kroppen ska må bra. Det blir extra tydligt för en tjej som jag, som ätit på klockslag, en kcal-riktigt kost. Mat har varit ett tvång mer än något njutningsfullt och bra.

 

Efter att ha kcal-räknat mig ner 25kg så bestämede jag mig för att kcal:a mig utifrån mättnad och hunger. Det jag inte hade vetskap om, var att jag saknar mättnad och hunger signaler. När jag väl blir mätt är känslan obehag, insåg jag ganska nyligen. Inte konstigt trots många danssteg varje vecka att vikten inte behålls. Detta i kombination med att jag aldrig kunnat hantera en personvåg på ett hälsosamt sätt, utan att sjukliga extremkontrollen slår till med tillhörande stress.

Nu: Allt är nytt. Jag är på en ny plats. Livet ser så annorlunda ut.

Psykiskt hälsa, trivsam. Stressnivå, stabilt låg. Fysisk hälsa, KAOS. Fast det är just då jag kan vara mogen nog att hantera den på riktigt. 

 

PEPP till er  alla - vi kommer att klara det! Ha en fin dag!

Kram Linni

 

79bcc4f8-3e87-4fb4-b210-2ba691985d00.jpg

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.