2 veckor med LCHF

2 veckor har gått Efter 2 veckor LCHF hände ngt jag inte tidigare i livet har erfarit. Jag slutade att bli hungrig. Plötsligt åt jag halva portioner och var mätt. Med viss plåga har jag ätit ägg nästan varje morgon trots att jag ogillar ägg men det blev rutin på det och mycket fisk har det blivit. Jag har inte slutat med mina vegetariska cornbiffar även om det blir för mkt kolhydrater men jag vill helst leva så vegetariskt som möjligt. Märker att jag dricker för lite vatten och det måste ändras!! Negativa processer är att magen stannar upp något. Att jag vid några tillfällen svårt med koncentration och huvudvärk. Att jag nu har ont i vissa leder, såsom knän (kan det vara pga diet?) Positiva är många: har varit mycket piggare och gladare. Sovit bättre och inte haft några tröthetsdippar under dagen. Inte varit så hungrig. Börjat gå ner i vikt. Triggat igång motivationen. Vågen är opålitlig och jag måste köpa en ny men idag visar den typ 68.2 och för 2 veckor sedan var det 70.5 så sannolikt har jag gått ner ca 2. Måtten tyder på att jag nog ligger någonstans kring 68 skulle jag gissa, för ca ett år sedan vägde jag 76 så det känns ändå på rätt väg. Men fy det blir lite omstart nu. Helgen bestod av firande och jag åt en pastarätt, drack vin samt åt några finncrisp. Och genast efter detta åt jag större och flera portioner och började längta efter mer kolisar, det blev så påtagligt hur det fungerar. Idag blir jag mer strikt igen och sätter igång en liten scrambled egg. Nästa delmål ca -2 kg inom 3 veckor/ och det är här jag brukar bryta dieten, Jag vill denna gång förbi min gamla spärr. jag vill// ha en bra dag ni!

Kommentarer

24 februari 2013 09:02

LUAL

Mitt tips är att så här i början inte stirra för mycket på vågen utan fokusera mer på de positiva effekter som du märker av. Det finns en risk annars att du kan bli besviken om det inte går i den takt du tänkt och därför väljer att inte fortsätta. Jag känner mycket väl igen att man vill ha snabba resultat i början för att hålla upp motivationen uppe men tänk samtidigt på hur lång tid det tog att gå upp alla kilon som du nu vill gå ner. Du ska hitta något som fungerar för resten av ditt liv... De negativa effekterna som du skriver om är inte ovanligt att man får som omställningsbesvär. För magen skulle jag rekommendera lite kokosfett om du redan inte har börjat med det. Jag brukar ha kokosfett i mitt kaffe varje morgon, har sällan problem med magen.
24 februari 2013 09:11

fyodor

tack för tipset. Nej har inte provat kokosfett ännu men köpt en burk. Kanske ska prova till dagens kaffe. Och du har rätt, det är nig viktigt att inte bli "vågblind". det tog ju faktiskt 10 år för mig att gå upp de där kilona. Måste ändå säga att de positiva effekterna är mångt fler än de negativa hoppas det går bra för dig!
24 februari 2013 10:38

Matso

Min mage funkar jättebra jäg blandar fiberpulver från Modifast i vatten varje dag 2-3 teskerdar bara. Peep.
24 februari 2013 10:50

fyodor

tack! ja och magen funkar men inte riktigt på samma sätt som tidigare. nu tog jag kokosfett i kaffet idag och fiberpulver låter som ett bra tips, tack och dito pepp..
24 februari 2013 13:51

LUAL

fyodor; ta det försiktigt med kokosfettet om du inte använt det tidigare. Börja första gången med 1 tsk för att sedan öka på om du känner att det går bra. Själv kan jag få i mig upp till 2 msk kokosfett utan problem men jag vet en del som blivit dåliga i magen. Linfrö eller psylliumfrön är också klassiskt att ta till när magen krånglar.
25 februari 2013 18:28

Namnnamn

Hej - och tack för kommentar i min blogg! Kul att höra att min viktnedgångskurva är "bra och sund". Jo, jag tycker nog att det gick rätt så bra, men det är klart att jag var otålig under tiden och inte skulle ha tackat nej om det gått fortare. Jag har inte använt någon speciell metod, om du menar i form av en "bokstavskombination"... I första steget slutade jag leva på mackor och godis och började laga mat och äta regelbundet. Började promenera. Och så räknade jag kalorier, för jag tror att oavsett hur du bär dig åt måste du förbränna mer än du stoppar i kroppen. Jag är vegetarian, tycker ägg är skumma grejer och skulle inte vilja leva utan bröd. Om det ska hålla hela livet måste jag ju trivas med att äta det jag äter och inte tvinga mig till något som kanske är jättebra, men som jag ändå inte mår bra av. Mitt största problem är att motstå godis, vilket går rätt ok när livet är lugnt, men i stressiga tider är det vad jag tar till för att orka. Visst är det ok att äta chips ibland, som jag gjorde i helgen, men det har blivit lite väl mycket sådant på sista tiden. Det är därför jag har svårt att hålla målvikten som jag ju nådde för länge sedan nu. Under senare delen av viktminskningen tränade jag väldigt mycket. Det gör jag inte längre - och det märks! Kroppen ökar i omfång. Märker att jag faktiskt hittat rätt nu, för trots extrem stress i nästan ett år har jag som mest gått upp knappt fyra kilo över målvikt - och lyckats gå ner igen varje gång. Lycka till oavsett vilket sätt du väljer! Nu ska jag ut och gå - och sedan blir det lite gympa här hemma.
25 februari 2013 22:10

fyodor

Spännande att höra om din resa! Ja det gäller väl att hitta "sin metod" el "bokstavskombination :-) . Jag följer dig vidare, så snart min förkylning lagts sig här så ska jag igång på gymmet också. Lycka till vidare, see you around!

Logga in för att skriva en kommentar.