Snart en vecka - nu går det bättre!
Kommentarer
-
Titta i din högra cirkel för önskad energifördelning. Vid tårtbitarna står; Fett 80%, Protein 15% Kolhydrater 5%. Det är Strikt LCHF! Samma som jag äter efter. Om du har valt LCHF skulle det ha stått; Fett 70%, Protein 20%, Kolhydrater 10% (alltså E% inte gram!). Alla skriver i sin matdagbok för sin egen skull men om man i medlemsinställningar låter boken vara öppen för andra så kan alla läsa. Vill man det inte så kan man stänga för andra, det är valfritt. Men är man osäker så kan man få hjälp av andra och ha den öppen.
-
Jag såg i din matdagbok från i går att du valt att äta efter LCHF, den strikta varianten. I går hade du ätit mer än dubbelt så mycket kolhydrater som är tillåtet för den dieten. Max 20 gram/dag. Jag skulle rekommendera dej att till en början att äta efter metoden `kolhydratreducerad kost`, alltså max 30 gram/dag och succesivt minska via LCHF till strikt LCHF. Dels för att din kropp skall vänja sej och inte chockas och att du förmodligen får besvär med mage och ev huvudvärk och dels så tror jag att du tröttnar ganska snart eftersom det inte går "att unna sej" sånt som är rikt på kolhydrater för då fungerar inte metoden strikt LCHF. Jag kan också rekommendera att du läser Sten Sture Skaldemans bok "ät dej ner i vikt" Om någon kan LCHF-metoden så är det han! Men att ge rådet att äta kolhydrater `en handflata` låter riktigt, riktigt luddigt sagt! Lycka till!
-
Jag förstår vad du men ar men har haft det inställt på LCHF hela tiden kollade ju efter ditt inlägg igen så jag vet inte varför du såg 80 procent. Jag kan gärna ha matdagboken öppen, jag vill gärna läsa andras för att lära mig och då får jag bjuda på min egen. Fast den är inte perfekt och inget jag är stolt över, jag följer ju inte menyerna eller strävar efter att det ska vara precis som tårtbiten åtminstone inte i dagsläget. Jag är nöjd med de ändringar jaag gjort hitills och får lära mig eftersom.
-
Tack för kommentaren, ja det stämmer att jag inte ätit strikt LCHF det är jag medveten om. Ska ändra i profilen så det blir rätt.Har inte tänkt på att andra läser min matdagbok den skri ver jag för min egen del för att testa och lära mig mer om vilka livsmedel som passar mig. Jag tror jag vill äta lite mer grönsaker och bär för att må bra och trivas med maten. Sedan ska jag vara mer noga med kolhydraterna. Det är ju en inlärningsfas detta och jag hade inte ambitionen att äta efter menyerna utan hitta en lagom balans och framförallt få ned blodsocker och insulinanvändning och gå ned i vikt men jag har ingen brådska, ska må bra på alla sätt.
-
Nej, jag ändrar inte jag stod som LCHF inte den strikta och lågkolhydratmenyerna är för mycket kolhydrater för mig. Jag kör på LCHF men ska hitta en lagom nivå av kolhydrater !
Logga in för att skriva en kommentar.