Ett halvår med LCHF
Kommentarer
-
duktig du är :) jag har prisis börjat med LCHF och hoppas att de fungerar :) verkar göra de för dig:) som sagt lycka till )
-
Samtidigt så bygger du nya gram fast i bättre former, O det vet du ju att ju mer du tränar ju längre tid tar det me vikten,, Va ligger du på kcal mässigt nu
-
Såg att du skrivit att du har ett bra spann på kolhydraterna och ändå går ner i vikt. Intressant! Jag för nu noggran matdagbok på allt jag stoppar i min för att se var jag har min gräns.
-
Jag räknar kalorier i detalj en gång per vecka och kolhydrater i gram översiktligt egentligen till varje måltid. Kalorimässigt ligger jag på 2200 kkal/dag och kolhydratmässigt 20-50 g/dag. 50 g dagarna har blivit fler på slutet och härrör från nötter som jag äter som mellanmål e f t e r träning men före middag. Jag kommer inte ut TV-soffan ut i löpspåret om jag skulle träna efter middag - så känns det åtminstone nu...
Logga in för att skriva en kommentar.