icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Vi som är 75+ blogg

5:2 85,8 kg 76 kg 3389
Behöver gå ner minst 10 kilo
6 februari 2020 14:42
10

Nybörjare 2020

Är plusmedlem tittar på energiförbrukningens cirkel av fett protein och kalorier hur skall den se ut för att vara bra,

fråga två personlig rådgivning hur hittar man att skriva till dem?

Gillar

Kommentarer

  • 6 feb 2020 16:59
    paloma

    Hej och välkommen!

    Om du scrollar längst ner på bloggsidan står det Kontakt, där kan du skriva till Johan eller någon annan av personalen🙂

  • 7 feb 2020 07:58
    Bella50

    Hej . Där du reggar din mat finns 2 cirkeldiagram längst ner. Ett önskvärt efter den diet du registrerat...och ett faktiskt efter den mat du reggar. 

    De ska vara så lika som möjligt efter dagens slut...för det kan variera under dagen.

    Jag som fastar på fm får  bara prot och kh av kaffet fram till första målet.

    Det rättar till sig senare.o

    Man lär sig mycket genom att registrera sin mat .

    Lycka till på din resa 👍

    Senast uppdaterad 10 feb 2020 11:07

  • 7 feb 2020 11:45
    gittan52

    Om du har valt ”endast kaloriräkning” vilket jag gissar, så finns det ingen cirkel för hur E% bör vara, utan då visas bara hur det blev för dig. Alltså bara en cirkel.

    I kalorirutan har du Dina värden och Ditt ideal. Det senare grundar sig på din ålder och nuvarande vikt och det första visar hur det blev den dagen

    Under Medlemsinställningar kan du också under ”önskat energiintag” skriva in vilken kalorinivå du vill ligga på. Om du inte skriver något där så räknar programmet ut hur mycket du behöver för att behålla din nuvarande vikt.

    Lycka till och fortsätt gärna fråga om du undrar över något.

  • 7 feb 2020 23:20

    Tack för råd och peppning jag har valt 5.2 skall i fortsättningen fasta måndagar och torsdagar. så första fastedagen blir nu på måndag jag både längtar och gruvar mig.

    tror det blir lättare för mig nu när jag får vara med i gruppen.

  • 8 feb 2020 07:56
    gittan52

    Är det ett Kickstartprogram du valt? I så fall får du säkert alla svar i gruppen  smiley

     

  • 8 feb 2020 09:12

    Nej ingen kickstart

     

  • 8 feb 2020 11:06
    gittan52

    OK, men vilken grupp menar du då?

    Har du gått med i någon speciell grupp här på MD eller tänker du på MD rent generellt med bloggar och/ellr forumtrådar?

  • 9 feb 2020 10:16

    I dag blir min första fastedag har bytt från måndag till söndag. Var på fest i går och drack vin och åt ost och kex. ångrar mig i dag så klart, så ingen bra start på min resa.

  • 10 feb 2020 11:09
    Bella50

    Byt som det passar dig. Det ska vara gött å leva på resan.

  • 21 feb 2020 16:08

    Har haft dotter och barnbarn här på deras sportlov så då bestämde jag att inte skriva något i dagboken och inga fastedagar heller men jag har Bowlat två ggr och promenerat mycket men törs inte väga mig.

    Väntar till måndag med vägning skulle bli så besviken om jag gått upp.

Logga in för att skriva en kommentar.