icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
18 mars 2012 07:59
3

Söndag - 41 dagar kvar.

Och i morgon börjar 100 grymma dagar. Alla som inte anmält sig borde definitivt göra de. Även om ni inte vill vara med och tävla så får man vara med i en hemlig grupp på facebook. Väldigt mycket aktivitet där och man blir så grymt peppad och mot...

Läs mer Kommentera
15 mars 2012 20:32

Ny motivation! - 44 dagar kvar.

Snart kommer min nedräkning att förlängas till 100 dagar kvar. Har precis gått med i tävlingen 100 grymma dagar. Väldigt motiverande och roligt måste jag säga. Tävlingen startar den 20 Mars så ni hinner fortfarande anmäla er. Alla har sina egn...

Läs mer Kommentera
12 mars 2012 12:56

Lunchen intagen - 44 dagar kvar.

Då har man precis ätit den medhavda lunchlådan. Lasagne och några körsbärstomater. Mums filibabba var det. Nu blir det två timmar till av plugg sen blir det ett stenhårt pass på gymmet. Längtar! Dagens pass kommer bestå av: [FET]Biceps T...

Läs mer Kommentera
11 mars 2012 12:03
1

Promenad och frukost - 45 dagar kvar.

Idag började jag dagen med en morgonpromenad. Gick först sen sprang jag lite i omgångar. Såg till att pulsen var hög hela tiden. Och så fort jag började känna mig bekväm började jag springa igen. Kändes så himla gött när jag kom hem. [UNDERST...

Läs mer Kommentera
11 mars 2012 09:27
2

Syndat - 45 dagar kvar.

I går kväll, eller ska jag säga i natt syndade jag som bara den. Hela lördagen hade jag skitit i kalorier och åt både det ena och det andra. Sen när jag fyllde i allt på kvällen blev det ungefär 2000 kcal. Det är inte mycket över mitt energibeh...

Läs mer Kommentera
10 mars 2012 12:01
2

Tips för alla brödälskare - 46 dagar kvar.

Ja som sagt åt jag frukost idag för första gången på länge. Eftersom jag bor hemma för tillfället får man anpassa sig till övriga familjens matvanor en hel del. Inte alltid det optimala för viktminskning men man får göra det bästa av situatio...

Läs mer Kommentera
10 mars 2012 10:51

Ner 900 gram - 47 dagar kvar.

Väg- och mätdag idag och vågen visar[FET] 63,6[/FET]. [UNDERSTRUKEN]Ner 0,9 kg sen förra veckan[/UNDERSTRUKEN]. Även måttbandet visade [UNDERSTRUKEN]-2 cm på midjan och -1 cm på höfterna[/UNDERSTRUKEN]. Jag som tidigare i veckan kände mig helt de...

Läs mer Kommentera
10 mars 2012 00:16
6

46 dagar kvar

Fem minuter över midnatt och det blev just en dag mindre kvar tlll deadline av mitt mål. Var väldigt förvirrad idag på gymmet måste jag säga. Har nog läst för mycket träningsbloggar och sånt. På ena stället säger dom att konditionsträning ä...

Läs mer Kommentera
9 mars 2012 12:11

Dagens lunch - 47 dagar kvar

Hade lite experiment-lusta så jag slänge ihop massa saker och detta blev resultatet: [FET]Pizza omelett[/FET] 2 ägg 70 gram bacon 1 dl krossade tomater 0,5 röd lök ost paprikapulver pizzakrydda salt peppar Vispa äggen och hacka löke...

Läs mer Kommentera
9 mars 2012 07:44
2

47 dagar kvar.

Jag har klarat av att hålla mig inom mitt ätfönster hela veckan. Men jag tjuvvägde mig igår och då hade jag gått upp[UNDERSTRUKEN] 300 gram[/UNDERSTRUKEN]. Kändes ju sådär men försöker att inte te åt mig för det. Har ju gjort en del styrketr...

Läs mer Kommentera
6 mars 2012 20:54

Musklerna växer - 50 dagar kvar.

Ja idag är det exakt[UNDERSTRUKEN][FET] 50 dagar[/UNDERSTRUKEN] kvar[/FET] tills jag fyller 20 och skall vara i mål. Vågen ska ligga på 59 kg eller mindre. Har kört periodisk fasta sen i söndags och hungern börjar faktiskt minska. Första dagen...

Läs mer Kommentera
4 mars 2012 21:53

Skön dag - 52 dagar kvar.

Gick riktigt bra att jobba idag faktiskt. Hade stödbandage på knät så gick helt okej att stödja på det. Behövde inte ens böja mig särskilt mycket. Men nu när jag kom hem och tog av det kändes det desto mer kan jag säga. [UNDERSTRUKEN]Utvär...

Läs mer Kommentera
4 mars 2012 10:21
10

Fortfarande ingen frukost - 52 dagar kvar.

Ligger i sängen än och tänkte hålla mig från att äta frukost ett tag till. Imorgon är det Måndag och skolan börjar igen. Då kommer jag hoppa över frukosten och äta mitt första mål klockan 12 eftersom vi har lunch då. Kommer bli lättare...

Läs mer Kommentera
3 mars 2012 22:45

Nytt Mål - 53 dagar kvar.

[FET][UNDERSTRUKEN]Ja, nu måste nånting dr[/FET]astiskt göras.[/UNDERSTRUKEN] Har även idag ätit fööör mycket för att lyckas med mina mål. Så nu tänkte jag sätta upp en plan och ett mer konkret mål. Nu ligger min vikt på 64,5 kg och jag vill...

Läs mer Kommentera
2 mars 2012 13:11

Comfort Zone

Var nyss med om en liten olycka på jobbet så nu ligger man hemma på sängen med lindat knä och kryckor som står och blänger på mig. Var ju typiskt nu när jag skulle jobba hela helgen. Plus att jag hade tänkt å träna idag. Ja, det gick ju åt hel...

Läs mer Kommentera
1 mars 2012 21:53

Matvanor

När man har ett mål och något går fel. Varför? I mitt fall handlar det om att avstå från att äta saker jag inte planerat. Och att äta när jag inte är hungrig. Idag hade jag ätit en bra frukost, sen åkte jag hem till min bästa vän och hon...

Läs mer Kommentera
1 mars 2012 21:30

Choklad och Stjärnor

Usch Idag har jag verkligen skitit i mitt kcalori-intag. Klarade mig dock ifrån att hetsäta, vilket jag tyckte var bra. Kan väl inte räkna med nån viktnedgång dock. Det är typ när jag umgås med min bästa kompis som jag skiter i allt. Annars k...

Läs mer Kommentera
28 februari 2012 21:58
2

Tisdag

Ja idag är det tisdag och jag har ingen aning om hur denna vecka kommer visa sig på vågen. Har inte hetsätit men har heller inte brytt mig så mycket om vad jag ätit. Har försökt gått efter mättnadskänslan. Idag däremot var jag och en kompis...

Läs mer Kommentera
26 februari 2012 20:31
2

5174 steg

Kom hem från min promenad för en stund sen. Var kallt om öronen men när jag kommit igång kändes det riktigt härligt. Motivationen kom tillbaks i ett kick. Jag räknade ut att min runda var på nästan [KURSIV]6 km.[/KURSIV] Gick de första [KURSIV]3...

Läs mer Kommentera
26 februari 2012 17:00

Söndag

Idag är det söndag och jag har haft storröjning hemma. Städat och möblerat om och haft mig så nu är det jätte rent och fint här. Känns bra! En annan sak som inte känns så jätte bra är dagens matintag. Har inte vägt någonting plus att ja...

Läs mer Kommentera