icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
2 maj 2010 10:53
4

Dag 14 - Smoothie

Åh vilken mumsig frukost det blev idag. Testade vår nya mixer idag och resultatet blev mycket bra. Här är mitt recept:

Smoothie

2 Bananer (200 gram)
3 dl Lätt vanilj Yoghurt
200 gram hallon och blåbär (coop)

Mixa och häll upp i två glas. Endast 248 kcal ...

Läs mer Kommentera
1 maj 2010 19:07
1

Forts. Dag 13 - Svärföräldrar

Då var ännu en dag avklarad. Jag känner mig hyfsat nöjd trots att man varit på visit hos svärföräldrarna. Och då är det bara en tidsfråga innan man blir bjuden på bullar och kakor och godis och gud vet vad.. 
Men efter en 40 min promenad i regnet så klar...
Läs mer Kommentera
1 maj 2010 12:02
2

Forts. Dag 13 - Ändrade Planer

Jaha första Maj är ju en röd dag. Så klart har dom inte öppet någonstans idag. Jag som hade tänkt ta en lång simtur på simhallen. Men nu är planerna ändrade så det får bli en lång promenad istället.

Min frukost imorse blev inte allt för lyckad. Vägde oc...
Läs mer Kommentera
1 maj 2010 09:04

Dag 13 - Godmorgon!

Nu sitter man här i soffan klockan halv 9 en lördagsmorgon. Jag ser att solen lyser in genom persiennerna. Hoppas det blir en riktigt fin dag. Väntar på att killen ska vakna så vi kan äta frukost och sen gå och simma.
   Jag tycker att jag sov ganska l...
Läs mer Kommentera
30 april 2010 23:03

Forts. Dag 12 - Nya Frukostvanor

Det blev en sväng ut och kolla på brasa och fyrverkerier. Var även några studenter som sjöng men tror ingen direkt brydde sig om dom. 
   I morgon är det 1 Maj. Sägs ju att man ska bada i sjön då. För min del blir det nog ett dopp i karet på sin höjd. 

F...
Läs mer Kommentera
30 april 2010 18:17
4

Forts. Dag 12 - Positivt vs. Negativt

Nu är jag här igen med mina blogginlägg. Haha, sorry men jag blir jäkligt motiverad varje gång jag skriver ett inlägg så det får ni stå ut med! Har tänkt på lite positiva saker som har hänt sedan jag blev medlem på matdagboken. Och när man än...
Läs mer Kommentera
30 april 2010 15:42
1

Forts. Dag 12 - Mitt Intag Senaste Veckan

Har kollat igenom min matdagbok lite och upptäckte att jag ligger på ett underskott på 4000 kcal sammanlagt denna vecka. Om jag inte ser ett minus på vågen på söndag så vet jag inte vad! Måste måste måste måste bli minus!
  Annars är jag väl en sån d...
Läs mer Kommentera
30 april 2010 14:18

Forts. Dag 12 - Trött

Har just kommit hem från skolan nu. Slutade tidigt. Känner mig jätte seg och trött trots att jag ätit bra. Har känns mig pigg hela veckan, men nu plötsligt så känner jag mig helt slutkörd. Kanske är all veckas träning och matunderskott som plö...
Läs mer Kommentera
30 april 2010 07:34

Dag 12 - Valborg!

Ja mina kära vänner, idag är det då Valborg. Min pojkvän tyckte vi skulle fira det med pitabröd och kebab. Okej, men ingen sås i så fall.. och mycket grönsaker!   Var bjuden på fest idag med några klasskompisar, men nää. Hade inte så stor l...
Läs mer Kommentera
29 april 2010 20:11
1

Dag 11 - Simning och Pannkakor

Nu sitter man här i soffan efter ännu en hård dag. Slog på teven och av en slump kom "Biggest Loser" fram. Vilket tecken! Det är ett tecken att även jag ska lyckas! :)

Har just varit och simmat också. Tror jag simmade cirka 1,5 km på 45 min. Var inte...
Läs mer Kommentera
28 april 2010 19:33

Dag 10 - Boda Borg!

Nu är man nyss hemkommen från en heldag på BodaBorg. Det har varit riktigt kul och jobbigt. Man känner sig rätt slut nu efter en dag med klängande, krypande, klättrande och krålande.
  Och efteråt blev man såklart bjuden på världens godaste tacobuff...
Läs mer Kommentera
27 april 2010 19:49
2

Forts. Dag 9 - Motivation smittar av sig!

Slutade tidigt från skolan idag och kände mig ovanligt pigg trots det låga intaget av mat. Så fick i mig lite fullkornspasta och skinka innan det bar av till det centrala badhuset för att simma. Fick efter lite tjat med min älskade pojkvän och vi si...
Läs mer Kommentera
27 april 2010 12:39
3

Forts. Dag 9 - Sommarjobb!

Yes nu ringde dom precis från ålderdomshemmet där jag sökt jobb och vi ska ha möte på Måndag klockan ett. Blir att ta ledigt från skolan då. Yes! Hoppas hoppas hoppas att jag får jobb! Vet att det är ett skitgöra (bokstavligt talat) men lönen...
Läs mer Kommentera
27 april 2010 06:56
1

Dag 9 - Gröt!

God morgon alla Matdagbokare! Ny dag och nya möjligheter! Åt en lite dålig frukost idag - Under 100 kcal. Funderar på att börja äta gröt på morgonen. Men det smakar inte så jätte gott. Nån som har tips på något gott man kan ha på som inte in...
Läs mer Kommentera
26 april 2010 21:43

Forts. Dag 8 - Tacos

Är riktigt nöjd över mig själv idag. Trots att vi idag åt min absoluta favoritmat - Tacos, så klarade jag motstå att inte glufsa i mig! Tror det var tack vare att jag drack ganska mycket vatten innan och så tvingade jag mig själv att äta sakta. Ett...
Läs mer Kommentera
26 april 2010 10:47
1

Dag 8 - Funderar

Hm.. vad ska man hitta på idag när man är ledig från skolan och pojkvännen inte infinner sig. Funderar på att ta en riktigt lång promenad men är inte så roligt att göra det själv. Men får väl ta med ipoden och slå på stegräknar-funktionen s...
Läs mer Kommentera
25 april 2010 18:00
2

Forts. Dag 7 - Spinning

Åh vad härlig man känner sig i kroppen nu efter en timmes "spinning" på morsans gamla träningscykel. Den är så gammal att man måste trampa hela varvet runt. Är inte som på dom nya där man får några extra varv gratis när man trampat upp farten lite.
  Se...
Läs mer Kommentera
25 april 2010 09:46
3

Dag 7 - Tårta till frukost!

Ställde mig på vågen i morse och den visade 69,9! En viktnedgång på ett gram! Skrattretande. Jag hade i och för sig just ätit en ganska rejäl frukost och jag har hört att man ska väga sig direkt på morgonen för att få sin rätta vikt.
Men jag är inte allt...
Läs mer Kommentera
22 april 2010 17:43
4

Dag 5 - Känner Pepp!

Nu har fem dagar gått sen jag blev medlem på matdagboken - och jag känner mig fortfarande lika peppad som jag blev när jag upptäckte sidan. Trots att jag råkade äta 50 kalorier över mitt dagliga behov en dag här. Så då fick man ju lägga sig och...
Läs mer Kommentera