icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
30 maj 2010 08:59
4

Dag 42 - Vägdag!

Har nyss vaknat och ställt mig på vågen. Och den visar 64,1! Det betyder minus 1,7 kg sen förra veckan. Helt otroligt! Bara fyra kg kvar till min målvikt! 

Och nu till lite mer obehaglig information:
Har haft diarré ett par dagar nu så kan ju va en...
Läs mer Kommentera
29 maj 2010 18:03

Dag 41 - Bättre..

Idag har man känns sig lite bättre. Har fortfarande lite ont i magen och så men. Har ätit lite bättre idag. Ikväll ska jag ut och åka bil med en kompis som nyss fått körkort. Ska bli intressant och se hur det går. Men ska inte dricka nått ikväl...

Läs mer Kommentera
28 maj 2010 21:51
2

Forts. Dag 40 - Mår dåligt!

Usch idag har jag ätit alldeles på tok för lite! 1000 Kcal enligt matdagboken. Men tror jag överdrev lite med vikten förut på kycklingen och riset. Nu mår jag skit om jag ska va ärlig. Kände mig jätte seg och trött innan middagen. Och nu efterå...
Läs mer Kommentera
28 maj 2010 18:28
2

Forts. Dag 40 - Bra affär!

Glömde ju berätta att auktionen på tradera gick lysande! Jag vann och fick betala 550 kr inklusive frakt för 24 stycken sminkpenslar från M'A'C. Alla som känner till detta märke vet att de är svindyra och säjls nästan bara i USA. 
Har i och för sig mina...
Läs mer Kommentera
28 maj 2010 09:26
1

Dag 40 - Ny dag!

Äntligen fredag! Det betyder inte långt kvar till vägdag! Fast det kanske är dom här sista dagarna på veckan som kommer bli jobbigast! Men jag kommer klara det! Satsar på att väga 64-nånting på söndag! 

Tror inte jag fattat riktigt att jag väger såhär...
Läs mer Kommentera
27 maj 2010 20:06
3

Forts. Dag 39 - Biggest Loser

Nu har jag kommit hem från gymmet och duschat. Nu sitter jag här och ser på biggest loser. Och jag måste bara säga wow vilket inspirerande avsnitt det var idag. Tror det var sista för säsongen nu för dom sammanfattade hur det hade gått och så träff...

Läs mer Kommentera
27 maj 2010 16:35
1

Dag 39 - Kan man träna för mycket?

Har nu äntligen kommit hem efter en dag i stora staden.

Har haft körlektion och sedan varit på banken och skaffat mig internetbank! Gud vad vuxen jag känner mig altså.. hehe. Sen fick jag välja mellan ett Usb-minne och en biobiljett när jag skaffade...
Läs mer Kommentera
26 maj 2010 21:22
2

Forts. Dag 38 - Simmning

"You wanna know how I stay in shape? The only way is to hate your body. Once you´re pleased with yourself, the battle ends."


Åh vad härligt det känns att första halvan av veckan är avklarad. Och ganska bra har det gått också. Var på gymmet i måndags o...
Läs mer Kommentera
26 maj 2010 08:49

Dag 38 - Livet ur ett bussfönster.

Just kommit på bussen som ska ta mig 10 mil mot skolan. Drygt kan många tycka, men jag tycker att der är väldigt avslappnande att åka buss eller tåg. Då kan man bara slappna av (läs: tvingas att slappna av.) och låta hjärnan slappna av och sortera dage...

Läs mer Kommentera
25 maj 2010 18:47
2

Forts. Dag 37 - Sommarplaner

Gud vad härligt! Känns som sommaren ordnar upp sig ändå. Har varit och skrivit på anställningsbevis och fått schema. Har ledigt i 14 dagar fram till midsommar ungefär. Trodde ju först att jag skulle jobba precis hela sommaren så min och pojkvänn...
Läs mer Kommentera
25 maj 2010 09:45
1

Dag 37 - Ny dag

Har just slagit upp ögonen till en ny dag. Har tagit ledigt från skolan idag för att åka och skriva på papper hos min arbetsgivare. Så det blir en ganska lugn dag idag. Klockan 14 ska jag gå till bussen. Sen ska jag sova hos mina föräldrar i natt...

Läs mer Kommentera
24 maj 2010 21:40
2

Forts. Dag 36 - Tips!

Sitter och kollar runt lite på internet. Hittade den här filmen på youtube. Riktigt bra mag-övningar för den som är lite trött på vanliga situps. Och om sanningen ska fram så tror jag dom flesta är ganska less på det. ;)

Läs mer Kommentera
24 maj 2010 11:44
3

Forts. Dag 36 - Bra början!

Min super-vecka har faktiskt börjat skitbra! Har nyss kommit hem från gymmet. Blev ett ganska hårt pass. 

60 min crosstrainer
15 min styrketräning

Lyckades att köra en hel timme crosstrainer utan paus. (Stannade bara kort för att dricka vatten efter varj...

Läs mer Kommentera
24 maj 2010 09:03
1

Dag 36 - Ny vecka!

Ny vecka och nya möjligheter!

Ja då var det måndag och början på en ny vecka. Jag har bestämt mig för att göra den här veckan till en super bra vecka! Har just ätit frukost och snart ska jag bege mig till gymmet. Blir crosstrainer som vanligt och...
Läs mer Kommentera
23 maj 2010 23:04
2

Forts. Dag 35 - Syns 4 kg?

Har varit en ganska lyckad dag. En skön söndag då man mest har legat och latat sig och inte gjort något speciellt. Kollat runt på Makeup Store och The Body Shop på lite nytt smink jag vill köpa. Men det är ju lite dyrt och man är ju lite snål! Hehe.

Nej m...
Läs mer Kommentera
23 maj 2010 12:27
3

Forts. Dag 35 - Sammanfattning

Ja idag är det 35 dagars-jubileum här på matdagboken. Det betyder hela 5 veckor. Tänkte sammanfatta lite hur det gått under tiden.


- Gått från 70 kg till 65,8 kg. 

- Fått bättre koll på vad man stoppar i sig. 

- Börjat äta mer grönsaker och dricka mer...

Läs mer Kommentera
23 maj 2010 05:09
5

Dag 35 - Vägdag!

Vaknade för en halvtimme sen, altså halv 5 (!!) och hade jätte ont i magen. Var tvungen att gå upp på toaletten och då kunde jag ju inte låta bli att väga mig! 

Vågen visade 65,8 kg! Det betyder ner 1,3 kg den här veckan! Nu är jag bara 8 hg kvar t...

Läs mer Kommentera
22 maj 2010 22:47

Forts. Dag 34 - Stolt!

Jag är stolt över mig själv! Jag klarade mig igenom hela lördagskvällen utan att ta så mycket som ett chips ur den där nedrans skålen. Men fy vad sugen man har varit altså! Men det är mycket lättare om man skiter i det överhuvudtaget. För alla v...
Läs mer Kommentera
22 maj 2010 16:19
2

Forts. Dag 34 - Träning!

Yes! Gud va skönt. Efter min massiva frukost och lunch så känndes min mage ganska uppsvälld. Och när jag får den känslan - då får jag panik! Blir rastlös och kan inte tänka på annat än hur feta mina lår och min mage är och känns inte hela...
Läs mer Kommentera