icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
11 juni 2010 09:32
2

Dag 53 - Träna!!

Huh, igår på studentfirandet så åt jag över mitt kcaloribehov med råge! Men det var ju såå gott. Har ju ingen aning hur mycket det allt vägde eller så men efter att ha uppskattat och skrivit in i matdagboken så blev det väldigt mycket.

Men idag ska jag pa...
Läs mer Kommentera
10 juni 2010 11:24

Dag 52 - Körlektion och studentfirande!

Ja idag ska man köra igen då. Är min trettonde körlektion så jag tycker väl att jag börjar få kläm på det nu! Men det får väl ta sin tid. 

Sen ikväll ska vi iväg till någon människa som pojkvännen känner och fira hennes student. Blir väl uppläggni...
Läs mer Kommentera
9 juni 2010 20:35

Forts. Dag 51 - Fördelar med att svettas!

Läste just en artikel om att svettas. Dom flesta vet ju att vi svettas när kroppen blir för varm, som en slags avkylningsfunktion för att behålla en normal temperatur. 

Men för er som inte redan visste detta underbara fakta så kan jag bara tala om att s...
Läs mer Kommentera
9 juni 2010 19:17

Forts. Dag 51 - Gym och tacos!

Var på gymmet tidigare och brände lite kcalorier! Körde mitt vanliga pass:

60 min crosstrainer
15 min styrketräning

Gick lite segare än vanligt. Kände mig lite seg och energilös. Men jag tog mig igenom det! Sen gav sig iväg till affären och köpte lit...

Läs mer Kommentera
9 juni 2010 13:24
2

Dag 51 - SOMMARLOV!

Ja då var det sommarlov igen då! Och man har fått sina betyg för året. Är ganska nöjd med dom. Skulle ju behöva fira genom att köpa glass eller så. Men nä jag drar till gymmet istället! ;)

Glad sommar! :)
Läs mer Kommentera
8 juni 2010 16:08
2

Forts. Dag 50 - Fun Light?

Köpte saft igår. Fun light jodrgubb. Jättegod såklart och enligt flaskan endast två kcalorier per glas. Men det måste väl finnas någon hake. Något dåligt med sötningsmedlet i eller så?
Är ju samma sak med Coca cola zero. Inga kcalorier - Massa sötningsm...
Läs mer Kommentera
8 juni 2010 07:21
3

Forts. Dag 50 - Tips på musik boostar din träning!

Eftersom jag postat lite tränings musik på en tråd här på forumet så tänkte jag att jag skulle dela med mig även här!
Ber om ursäkt på förhand om det är lite svårläst. Håll till godo! :)

Rock your body Black Eyed Peas
Let Me Think About It Ida Corr
El...
Läs mer Kommentera
8 juni 2010 07:01

Dag 50 - Fullmakt?

Ja då var det tisdag! Andra dagen på veckan. Det gäller att sköta sig riktigt bra idag. Det är verkligen avgörande för hela veckan. Sköter man sig måndag, tisdag och möjligen onsdag så är det mycket lättare att sköta sig resten av veckan! 

Men idag ska vi...
Läs mer Kommentera
7 juni 2010 16:48
4

Forts. Dag 49 - Morot

Jag satt här och tänkte på en liten belöning som jag ska ge mig själv när jag nått mitt mål. Jag väger nu 64,1 och har satt min målvikt vid 60 kg. Altså räknar jag mer cirka fyra veckor tills jag nått mitt mål. Har funderat på att boka tid hos fr...
Läs mer Kommentera
7 juni 2010 12:05
2

Dag 49 - PÅ TOPP!

Har just kommit hem från gymmet där det blev:

60 min crosstrainer
30 min Styrka

Körde dubbla set idag på styrkemaskinerna. Kändes så skönt att kroppen fick jobba lite extra idag. Imorse var det grått ute och jag kände inte så jätte stor lust för...
Läs mer Kommentera
6 juni 2010 20:00

Forts. Dag 48 - Känner mig peppad igen!

Jo mitt humör kan vara lite som en berg och dal-bana. Och även min motivation. Men idag har jag funderat lite och kommit fram till:

Även fast jag inte kunde väga mig idag så är det ingen anledning att deppa ihop och sluta kämpa. För det är i sådana...
Läs mer Kommentera
6 juni 2010 10:48

Dag 48 - Vägdag!

...och ingen våg inom synhåll. Skulle jag ta en vild gissning skulle jag tro att jag vägde nått på 63 nu. (Hoppas jag i alla fall!) Men det får bli att hålla sig till den tron och fortsätta kämpa en vecka till och hoppas att jag väger 62-nånting då. 

N...
Läs mer Kommentera
5 juni 2010 19:36
1

Forts. Dag 47 - Motivationen svackar...

Åh nu är allt fixat och donat klart! Blev riktigt snyggt faktiskt. Men det här med matdagboken känns inte så jätte pepp. Imorgon är det vägdag och jag kommer inte ha tillgång till någon våg. Åh jag som så gärna ville väga mig! Det är lixom m...
Läs mer Kommentera
5 juni 2010 08:44
2

Dag 47 - Hungrig!

Va på Ikea igår och köpte grejer för nästan tretusen! Men det var ju ett planerat köp så ingen fara på taket. Blev pommes och kyckling samt bearnaisesås. Och inte nog med det så blev det mandelchokladkaka till efterrätt. Har ju ingen aning om hur...
Läs mer Kommentera
3 juni 2010 22:14
3

Forts. Dag 46 - Gonatt

Ja då har ännu en arbetsvecka gått och imorgon är det fredag! Tjoho va gött! I morgon ska jag och älskling till ikea och shoppa loss! Har sett fram emot det i flera veckor så ska bli så kul! Kanske inte för plånboken men.. pengar är ju till för at...
Läs mer Kommentera
3 juni 2010 15:35
1

Dag 46 - SOL

Jäklar vad solen tar nu altså. Satt ute i mindre än en timme med solskydd och nu har jag nästan bränt mig. Men härligt var det! Prisa solen! 

Nu sitter jag och kollar på Vänner och känner att det kurrar lite i min mage. Och väldigt passande ligger de...
Läs mer Kommentera
2 juni 2010 19:21
4

Forts. Dag 45 - Mår illa.

Uh har just ätit middag och nu mår jag inte bra. Vitlöksmarinerad kotlett med klyftpotatis och lite kebabsås. Var ingen stor portion alls. Vägde allt och efter jag registrerat så det blev runt 300 kcal. 

Men nu mår jag inte bra. Känns som jag ska spy n...

Läs mer Kommentera
2 juni 2010 15:41
1

Dag 45 - En bra dag!

Åh vilken härlig dag det varit idag! Vaknade i morse av att älsklingen skulle gå upp. Var så skönt att kunna somna om. Sedan vaknade jag klockan 9 och gick upp och åt frukost:
Två mackor med ost och gurka.

Sen drog jag på mig träningskläderna och gick n...

Läs mer Kommentera
1 juni 2010 18:08

Dag 44 - Känns som det börjar svaja..

Har alltid varit så duktig och klarat stå emot kakor, godis etc. Men idag när en kompis hade bakat till klassen och kakburken skickades runt så klarade jag inte stå emot! Åh vad irriterande det känns. Har ju inte gått över mina kcalorier men känn...

Läs mer Kommentera
31 maj 2010 17:54
4

Dag 43 - En Morot

Jag och min pojkvän hade en överenskommelse att när jag nått halva mitt mål, altså 65 kg så skulle vi fira med att köpa pizza. Nu väger jag 64,1 och vi har fortfarande inte köpt någon. Jag sa att vi kunde skjuta upp pizzan tills jag nått målet 60! E...
Läs mer Kommentera