Idag har det varit en grym träningsdag. Tog en PW till gymmet och lyssnade på fredagspodden. Tog cirka en timme att gå 5 km men det kändes inte alls långt eftersom jag var så inne i att lyssna. Så mycket skönare än musik faktiskt eftersom man lyss...

Första hjälpen när man känner att energin är låg och man inte orkar ställa sig och laga mat är kaffe, keso och banan! Idag tog tar jag en klick jordnötssmör också eftersom jag har en del kalorier kvar. Så nu får vi se om energin kommer tillbaka. 

Imor...

Idag var jag på gymmet och körde pass B. Gick jättebra förutom på axelpressen. Så jäkla svag i just axlarna. På femte settet klarade jag inte alla fem utan fick köra 2 + 2 + 1. Tanken är ju att man ska höja 2.5kg varje gång men fixar verkligen...

Okej så efter mitt tidigare inlägg förstod jag att jag inte får nog med mineraler och vitaminer. Speciellt järn är väl det jag har svårt att få i mig eftersom jag äter mycket vegetarisk mat. Så idag införskaffade jag mig Herbalife multivitamin...

Jag låg vaken och vred mig inatt när jag skulle sova. Var lite småhungrig och kunde verkligen inte slappna av. Tankar om allt och inget kom upp och klockan 03.03 låg jag och googlade järnbrist. (Lyckades somna till slut men tankarna sitter kvar) Här...

Den här dagen har till mesta delen bestått av stillasittande framför datorn och drickande av massa kaffe. Jag jobbar extra som webbutvecklare och då blir det inte så mycket rörelse under dagen tyvärr. Fått en hel del gjort idag med jobbet så jag...

Började dagen med 5 km löpning innan frukost. Så stolt över mig själv att jag äntligen klarade att springa hela sträckan utan att stanna. Senaste gångerna jag sprungit har jag tagit mig igenom hela sträckan men stannat och gått flera perioder. K...

Då var denna dagen över och 190 kcal till godo. Känns jättebra att vara igång igen. Var på gymmet idag och körde 15 min uppvärmning på löpbandet och sedan mitt styrkepass. Idag var det pass A som gällde vilket är: 

5 x 5 Squats (35 kg)

5 x 5 Stå...

Hej vänner! 

Idag är tredje dagen av kaloriunderskott och det känns jättebra. Ligger på minus 500 kcal med träning inräknad så behöver aldrig vara speciellt hungrig. Mitt mål är 56 kg innan midsommar. Då är det är altså 10 veckor dit oc...

Häromdagen testade jag min granola som jag köpte på matfestivalen här i Galway. Den är såå god och det kommer antagligen inte dröja länge innan paketet är borta.. haha. Den innehåller både vitamin E, massa fibrer, omega 3 och antioxidanter. Det...

Det går sakta men säkert framåt i räknandet av mina pass. Det är inte länge kvar nu så det gäller att lägga på ett kol om jag ska fixa detta. Dock känner jag att även om det blir 90 pass så har utmaningen gett mig grymt mycket pepp och motivat...

Jag är som ni vet sjukt intresserad av hälsa och träning. Idag skulle jag göra bananpannkakor men på grund av en gammal stekpanna så blev det inte riktigt så. Läs mitt inlägg på min blogg nirakander.se. Glad Påsk