icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 

Visar poster från November 2010

29 November 2010 08:24
1

Dag 22 - Början på vecka fyra!

Ja nu är det tre veckor sedan jag började med matdagboken igen och dagens vikt var 63,9. Jag började för tre veckor sen på 66,3 kg. Altså har jag förlorat 2,4 kg på tre veckor. Inte så illa tycker jag med tanke på att jag bara gick ner 3 hg första...

Läs mer Kommentera
26 November 2010 09:50

Dag 19 - Resumé av veckan

Ja då var det fredag igen. Dags för helg och den stora utmaningen! Vet att jag ska äta pizza ikväll och sen ska jag ut och dricka på lördagen. Sen är det första advent också. Shit pommes, hur kommer detta sluta?

Men har i alla fall skött mig bra under ve...
Läs mer Kommentera
24 November 2010 07:48
1

Dag 17 - Motivation!

Ja motivatonen ligger faktiskt på topp för mig nu! Tränade en timme på crosstrainern både i måndags och igår. Sammanlagt 1400 Kcal förbrända på två dagar. Inte illa. Fast jag är lite smått bekymrad för att jag ska ta ut mig allt för mycket nu...
Läs mer Kommentera
22 November 2010 12:17

Dag 15 - Vikten minskar!

Ner 1,2 kg sen förra vägningen!
Blev en jätte positiv morgon när jag bara gick ner 3 hg första veckan. Men nu känner jag att jag kommit igång ordentligt med både maten och träningen! Känns gött gött gött! 

I eftermiddag ska jag dra till gymmet och köra e...
Läs mer Kommentera
21 November 2010 21:38

Dag 14 - Pepp på ny vecka!

Om några timmar är det Måndag igen. Ångest kan många tycka. Men jag försöker att tänka positivt. Imorn är en helt ny dag. Jag tror man lätt kan fastna i deppiga tankar om man tänker sig veckorna som en cirkel som bara börjar om och om igen. Nej...

Läs mer Kommentera
19 November 2010 10:26
1

Dag 12 - Bra vecka!

Då var det fredag igen och veckan har gått ganska bra. Tränat och ätit bra. Men nu är det helg och rutinerna kommer ur balans. Det är nu den verkliga utmaningen kommer! Men jag ska försöka hålla mig i schack och inte falla för onödiga frestelser! Kämpa k...

Läs mer Kommentera
15 November 2010 12:42

Dag 8 - Dålig start

Ja det blev inte så väldigt bra start på måndagen, klockan är halv ett och har redan fått i mig 1500 kcal. Så nu blir det fasta resten av dagen! 

Ska iväg och träna sen också så då blir det nog runt 700 kcal förbrända där! 

Läs mer Kommentera
14 November 2010 08:32
3

Dag 7 - Nya tag!

Nu har det gått en vecka sen jag bestämde mig för att gå ner igen. Jag har gått upp sju kg från att jag nådde min målvikt innan sommaren. Så nu har jag bestämt mig för att nå min målvikt igen. 
Träningen har det gått bra med. Det är maten som är mitt s...

Läs mer Kommentera