icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
21 januari 2012 12:03
1

Vardagsmotion?

Sitter och funderar på hur viktigt det är med vardagsmotion? Har ju som sagt skött mig bra hela veckan. Har legat på 5000 kcal i underskott på fem dagar. Men bara gått ner 1 hg. Jag tränar varannan dag på gymmet där jag förbränner runt 500 kcal. Men sen började jag tänka på vardagsmotionen. Pojkvännen sa att jag borde testa och ta promenader varje dag eftersom jag inte rör på mig så mycket annars. (När jag inte är på gymmet.) Kör mycket bil och på skolan blir det ju mest sitta stilla. Hur mycket rör ni på er?

Kommentarer

  • 21 januari 2012 12:20
    LadyG
    NEAT (den vetenskapliga termen för vardagsmotion) är viktigare än gymmet. "Ökad kaloriförbrukning från NEAT var så hög som 336 kcal/dag i genomsnitt. Hos den försökspersonen med högst uppmätt energiförbrukning från NEAT uppgick siffran till 692 kcal/dag." [LANK]http://traningslara.se/begreppet-neat-och-varierande-energibehov/[/LANK] Med det sagt kan jag konstatera att jag bara lyckas få in vardagsmotionen lite då och då, kontorsråtta som jag är. Men jag vägrar iaf att ta hissen om jag inte är sjuk, jag bangar inte att gå istället för att ta bussen (upp till ~5km, sen börjar det ta tid jag inte har) och lite annat sånt där. Men det är på tok för lite egentligen, tycker jag.

Logga in för att skriva en kommentar.