icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
30 oktober 2012 08:49
2

Tredje veckan.

Är inne på min tredje vecka här på matdagboken. För denna omgång måste jag väl säga. Har gått ner cirka 3 kg så jag är nöjd med min insats hittils. Har varit lite dålig på att fylla i matdagboken varje dag och igår hetsåt jag chips. Kände igen de där skamkänslorna jag alltid får när jag ätit mig för mätt - och ändå fortsätter äta. Tycker inte att det är så fruktansvärt gott egentligen. Är bara grejen att äta som lockar. Har man redan ätit för mycket kan man väl lika gärna fortsätta. Jag döver ångesten med mat. Det började med att jag kom hem från jobbet igår kväll. Lite småhungrig var jag men hade ätit rätt lite under dagen för att jag visste att vi skulle äta chips och dipp på kvällen. Kompisen som var hos mig var hungrig så jag erbjöd henne smörgås. Jag åt också två smörgåsar. Sen åt jag massa salta kex med brie och sen en till macka. Sist men inte minst åt jag massa chips också. När jag tänker på det i efterhand så tror jag detta beror på att jag äter när jag planerat att inte äta. Jag måste alltså lära mig att säga - NEJ TACK! Jag måste inte äta för att alla andra äter. Så här blir det speciellt när jag umgås med just den kompisen. Hon är ganska stor i maten och när jag umgås med henne, äter jag som henne. Fan, måste sluta äta efter andras magar. Slutar bara med magont, ångest och viktuppgång!

Kommentarer

  • 30 oktober 2012 09:23
    Stor kram och kämpa på
  • 30 oktober 2012 10:06
    [KURSIV]. Är bara grejen att äta som lockar. Har man redan ätit för mycket kan man väl lika gärna fortsätta. Jag döver ångesten med mat. [/KURSIV] så där [FET]tänkte[/FET] jag med. men så fortsatte jag då i nästan en hel månad. vad gör man egentligen när de där känslorna kommer att man vill äta? Usch ja, jag brukar borsta hunden istället när jag lyckas att inte äta.

Logga in för att skriva en kommentar.