icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
11 mars 2012 12:03
1

Promenad och frukost - 45 dagar kvar.

Idag började jag dagen med en morgonpromenad. Gick först sen sprang jag lite i omgångar. Såg till att pulsen var hög hela tiden. Och så fort jag började känna mig bekväm började jag springa igen. Kändes så himla gött när jag kom hem. [UNDERSTRUKEN]Super nöjd[/UNDERSTRUKEN]. Kände inte värst mycket i knät heller. Nånting sa mig att jag borde ta det lite lungt. Fast lite belastning tror jag inte är skadligt. Man måste ju kunna träna så man blir bra någon gång liksom. När jag kom hem satte jag mig ute i solen och intog frukosten som bestod av: [FET]3 matskedar turkisk yoghurt 1 skopa proteinpulver linfrön kokosflingor naturella nötter blåbär hallon[/FET]

Kommentarer

  • 11 mars 2012 13:21
    a
    duktigt!!! och vad gott det såg ut!

Logga in för att skriva en kommentar.