Onsdag

Ja då har halva veckan snart gått igen då. Fick ett litet hetsätingsanfall igår innehållande muffins och popcorn. Men jag märker ändå att det går frammåt i mitt beteende. Tidigare klarade inte av ett enda misstag eller snedsteg utan att hetsätningen började. Gick så långt att jag började planera in de dagar jag skulle hetsäta och gick och handlade massa godis, bakverk och dricka. Sen proppade jag i mig allt tills jag var asmätt och sen stoppade jag fingrarna i halsen. Usch, Jag skäms när jag sitter här och skriver detta men jag måste få ur mig det nånstans. Igår var det en sån misslyckande-dag. Skulle på zumba igår i koppom men då hade jag tydligen åkt till fel ställe. Ringde till min kompis som tipsade mig om zumban och frågade men hon sa att det var rätt. Jag fick nummret till hon som är instruktör och försökte smsa och ringa men inget svar. Jag åkte då hem istället och åt massa godsaker för att försöka få bort känslan av misslyckande. Senare på kvällen ringde hon mig och förklarade vart de höll hus så nästa vecka ska jag dit i alla fall! Men för att återgå till mitt hetsätande så har det blivit mycket bättre nu. Även fast jag äter en hel bullpåse så äter jag sakta. Jag tillåter mig att njuta även fast man är väldigt mätt i slutet. Plus att jag aldrig försöker spy längre. Jag tycker detta är positiv utveckling som jag ska ta med mig. Mycket tror jag beror på att jag fått bättre självkänsla genom mental träning. Jag säger till mig själv att jag är duktig och bra och att det är mänskligt att misslyckas ibland. Nu ska jag packa träningsväskan och åka iväg! Ha en bra dag allihop! <3

Kommentarer

25 januari 2012 10:25

fingelin

Du ÄR duktig! Kämpa på, du är på helt rätt väg!
25 januari 2012 21:38

misan

Ja du är verkligen duktig! Detta med mental träning är även min största satsning egentligen, utan den funkar ju inget! Att äta långsamt och inte bara hetsa med i dåliga tankespiraler och ätbeteenden är A och O för oss som kämpar med överätande och "allt eller inget-tänket". Så kämpa på, du har kommit långt, jag hoppas oxå jag ska ta mig till fasen då det blir mkt längre intervall mellan gångerna då jag trillar dit i överätningen! Heja dig- Heja oss!
26 januari 2012 07:06

Theraphy

Ja det gör så oerhört mycket altså! Det är så stor skillnad på hur jag tänker med kost och träning nu och tidigare när min självkänsla var låg. Då bantade jag och tränade som en idiot för att folk skulle tycka jag var smal och snygg. Nu äter jag hälsosamt och tränar för att må bra och jag kan unna mig ibland utan att må för jävla dåligt! Såklart händer det ibland att man faller tillbaks till gamla mönster, men det blir mer och mer sällan och jag mår superbra! :) Peppkram på dig!!

Logga in för att skriva en kommentar.