Ner 900 gram - 47 dagar kvar.

Väg- och mätdag idag och vågen visar[FET] 63,6[/FET]. [UNDERSTRUKEN]Ner 0,9 kg sen förra veckan[/UNDERSTRUKEN]. Även måttbandet visade [UNDERSTRUKEN]-2 cm på midjan och -1 cm på höfterna[/UNDERSTRUKEN]. Jag som tidigare i veckan kände mig helt deppad och omotiverad är nu superglad och taggad till tusen. Känns som att jag verkligen kan ro hem det här. Idag bröt jag min fastetid. Har inte ätit frukost på en vecka men idag gjorde jag det och det var underbart. Har under en veckas tid hållt mig till att äta bara mellan 12.00 och 20.00. Altså ett ätfönster på åtta timmar. Dels för att det ska vara lättare att fördela maten mellan mindre timmar och inte behöva känna sig så hungrig mellan målen. Är ju bara på morgonen innan lunch man är hungrig. [UNDERSTRUKEN][FET]Utvärdering av 1 veckas periodisk fa[/UNDERSTRUKEN]sta: [/FET]- viktnedgång 900 gram - Var väldigt hungrig innan lunch typ varannan dag. Gick i perioder. (Svart kaffe rekommenderas!) - Skönt att kunna äta sig mätt och hålla sig mätt en längre tid. - Mycket energi till träning på eftermiddagen. - Saknar frukostmaten dvs yoghurt, kokt ägg, te, macka osv. Summeringen av detta är nog att det är värt att vara lite hungrig på förmiddagen. Men tror denna metod är till störst hjälp för dom som har det jobbigt med hungern och inte klarar av att äta små portioner ofta. [FET]I det stora hela handlar det bara om kalorier in och ut. [/FET]

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.