icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
21 november 2011 06:51
2

Måndag och upp ett kg :(

Ja det var inte roliga siffror som stod på vågen den här gången. Och jag förstår precis varför. Har slarvat som bara den med maten den här helgen. Tryckt i mig massvis utan en tanke på konsekvenserna. Visst har det funnits någonstans där i bakhuvudet att man inte borde äta den där kakan eller den där tårtbiten - Men jag har bara slagit bort tankarna och sagt att man måste få unna sig. Och visst, det måste man. Men inte så mycket som jag har gjort. Så det är bara mitt eget ansvar och min orsak till att vågen visar det den gör. Men en sak har jag faktiskt gjort bra den här veckan och det är att jag tränat som vanligt. Trettio minuter cross mån, tors och fre. Sen styrketräning på det! Duktig jag är! Nu gäller det bara att hålla i de goda vanorna och släppa min hets på maten. Hur tänker ni när ni vill få bort suget efter att trycka i er? Är desperat efter tips!

Kommentarer

  • 1 december 2011 11:21
    lovika
    Vet inte om det funkar för dig men jag brukar tänka på hur lång tid det tar för mig att äta upp t ex 5 bullar (typ 5 min:-p) och sedan ställer jag en klocka på den tiden. När det har gått fem minuter så ställer jag mig frågan om det verkligen varit värt att äta bullorna under denna korta tid för att sedan må dåligt betydligt längre efteråt. Inte alltid detta funkar men många ggr har det räddat mig:)
  • 1 december 2011 16:47
    Theraphy
    Smart tips! Jag ska försöka tänka så nästa gång jag blir sugen. Det går verkligen på tre röda och trycka i sig, nästan som att man tror att lidandet ska bli mindre ju snabbare man äter.

Logga in för att skriva en kommentar.