icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
9 mars 2013 16:04

Lördag

Vilken härlig dag. Dagen inleddes med städning och sen träning. Så skönt att komma hem till en nystädad lägenhet när man kommer från gymmet. Idag stod det styrka på schemat. Gick bra faktiskt. Känner fortfarande lite träningsverk efter snowboardåkning i onsdags. Men det fick gå ändå. Invigde skinnjackan idag också när det var så fint väder ute. Man får riktigt mycket motivation när det börjar bli varmt och skönt ute. Idag efter träningen blev det en smoothie, mums vad god den blev. Här får ni receptet: [FET]Blåbär/ cocos smootie [/FET] 100g naturell yoghurt 1 skopa whey 80 coconut 150 g frusna blåbär/björnbär (smoothiemix) 100 g lättmjölk Mixa allt!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.