icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
19 februari 2012 13:55
2

Jag ser ljuset!

Solen sken ute så jag kände att en promenad var på sin plats. Tog en jätte kort och lugn promenad eftersom jag är lite snorig än. Var väldigt härligt först men sen gick solen i moln så då blev det kallt. Men känns ändå bra nu efteråt. [UNDERSTRUKEN]Kanske finns det hopp - även för mig! [/UNDERSTRUKEN] När jag kom hem insåg jag att klockan var snart två och det enda jag har ätit idag är lite turkisk yoghurt med proteinpulver. Ville äta något med lite kolhydrater men sen tänkte jag -Äh, what the heck. Ett äpple blir bra. Sen började jag tänka på min frukost. Att jag faktisk kunnat hålla mig mätt så länge på bara [FET]200 kcal[/FET]. Ett äpple blir man hungrig på direkt. Men det beror väl kanske mycket på volymen och så. Men en sak är jag säker på, fett och protein mättar bättre än kolhydrater. Nu ska jag sätta mig och spela lite poker innan vi ska laga pizza. Undrar om det går att övertala morsan att göra en lite nyttigare variant.

Kommentarer

  • 19 februari 2012 14:06
    Twix
    Ja jag har också märkt att om man tex tar ett äpple så är man snabbt hungrig igen, och då lätt att ta något mer att äta, frukt är ju nyttigt, men det räcker inte att tex ta ett äpple som mellanmål, måste ha något annat för att klara mig mellan frukost och lunch, eller mellan lunch och middag, klarar mig bättre från hunger om jag bara tar 1 ägg till mellanmål, konstigt.
  • 19 februari 2012 14:24
    Theraphy
    Ja det stämmer nog. Är bara så svårt att veta vad man ska äta liksom. Lätt att bara ta en frukt. Men keso va ett bra tips! :)

Logga in för att skriva en kommentar.