icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
4 maj 2010 14:10
1

Forts. Dag 16 - Banandrink

Slutade tidigare från skolan idag. Perfekt! Nu hinner jag gå och simma någon km innan älsklingen kommer hem. Åt inte så mycket på skolan idag. Fast det var ris, kyckling och curry. Ganska gott men det är som att jag inte har någon matlust. 

Fick göra en liten banandrink nu innan simningen för att få upp energin lite. 

1 banan (100 g)
1 dl lätt vanilj yoghurt
 
Jätte god och söt och endast 120 kcal! Åh vad jag älskar vår nya mixer! :)

Kommentarer

  • 4 maj 2010 16:06
    jenna77
    Ja de är bra de små maskinerna ;) Tror jag ska göra mig en smoothie ikväll, det var ett tag sedan nu..har legat av mig ;) Ha det så trevligt på simningen. Försök simma 5 km! *pepp* :P

Logga in för att skriva en kommentar.