Bra dag
Då var denna dagen över och 190 kcal till godo. Känns jättebra att vara igång igen. Var på gymmet idag och körde 15 min uppvärmning på löpbandet och sedan mitt styrkepass. Idag var det pass A som gällde vilket är:
5 x 5 Squats (35 kg)
5 x 5 Stående rodd med stång (25 kg - (Testade 30 kg men det funkade inte) )
5 x 5 Bänkpress (25 kg)
Tanken är att man höjer vikterna med minst 2.5 kg varje gång man kör passet. Men rodd fixade jag inte att höja idag. Kände mig rätt svag men berodde antagligen på att jag ätit för lite innan passet. Frukost klockan 9 och sen en banan precis innan passet som jag körde runt halv två. Inte det mest otimala kanske men orkade inte fixa nån bättre mat / hade inte så mycket hemma.
Vad äter ni innan träning och hur lång tid innan? Vad är era bästa tips på att käka innan träning? Imorgon blir det antagligen lite löpning och en hel del plugg som måste göras. Natti
Kommentarer
-
Låter som om har ett jättebra upplägg. Har du fixat själv eller fått hjälp?!
Jag äter LCHF och då blir man ju inte hungrig på samma sätt och mer uthållig när man tränar. men jag äter bla mer mineraler och tar ibland en proteindrink när jag lyft tungt.
-
Jag följer väldigt många träningsboggar och detta upplägget hittade i Daniel Richters blogg styrkelabbet. Vill ju så gärna bli starkare så jag kan fixa mina chins någon gång.. haha.
Hmm.. funderat på LCHF eftersom jag redan äter en del fett. Måste man köra helt strikt utan kolhydrater alls eller kan det funka att bara dra ner på det?
Logga in för att skriva en kommentar.