icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 
10 mars 2012 00:16
6

46 dagar kvar

Fem minuter över midnatt och det blev just en dag mindre kvar tlll deadline av mitt mål. Var väldigt förvirrad idag på gymmet måste jag säga. Har nog läst för mycket träningsbloggar och sånt. På ena stället säger dom att konditionsträning är bäst för att gå ner i vikt och förbränna energi. Sen i nästa stund läser man om att styrka är bäst och konditionsträning förstör effekten av muskelbygge. Sen är kondition okej men inte på samma dag som styrketräningen. [UNDERSTRUKEN]Inte konstigt man blir förvirrad??[/UNDERSTRUKEN] Men nu känner jag mig lungnare. Jag syndade förut genom att äta en semla på fastetiden. Inte bra! Men fick bara i mig totalt [FET]1300 kcal[/FET] på hela dagen så känns rätt lungt ändå. Gäller att se allt bra man gör istället för att haka upp sig för mycket på det dåliga. [UNDERSTRUKEN]Det är verkligen en motivationsdödare![/UNDERSTRUKEN]

Kommentarer

  • 10 mars 2012 09:11
    jaropi
    Det är nog som man vill ha träningen, allt passar ju inte alla, men jag tror en kombo är ett bra alternativ, om du nu inte vill bygga massor me stora muskler
  • 10 mars 2012 10:27
    Theraphy
    Nej jag vill gå ner i vikt men ha kvar de muskler jag har och bli starkare. Helt enkelt ha mindre fett och mer definierade muskler. Det är nog som du säger att en kombo är bäst. :)
  • 10 mars 2012 11:41
    jaropi
    Jag kör olika pass på gym o försöker att träna en del styrka,, Visst är det roligt me muskler men jag vill o ha en fittare kropp o inte massor me muskler, Men lite snygga skadar ju inte:))
  • 10 mars 2012 11:45
    Theraphy
    Nej eller hur. Det är så svårt å veta hur man ska gå till väga för att få såna där snygga muskler men inte se biffig ut. Men jag tror det bästa sättet för mig är att köra tung styrka och även kondition och gå på kaloriunderskott. :)
  • 10 mars 2012 11:47
    jaropi
    Så gör jag, men du måste tänka på proteinintaget, för ju mer du tränar o bygger så måste det vara ett bra intag i protein fast vi kör underskott i kcal
  • 10 mars 2012 11:52
    Theraphy
    Ja jag försöker köra med mycket protein och minskat intag av snabba kolhydrater. :)

Logga in för att skriva en kommentar.