Nio dagar senare
- 0,9 kg
Har valt bort socker, och när jag inte orkat loggat kalorierna och måltiderna har jag ändå försökt äta mindre portioner. Äta den mat jag brukar, men mindre portioner (och inte ta mer!) och bort med det uppenbara sockret (som godis, fikabröd mm). En första strategi och början.
Jag har också ätit och druckit sockerfria produkter från Barebells och Njie de gånger jag blivit sugen. Ätit kvarg och ägg till mellanmål och frukost. Druckit mer vatten.
Jag hoppas att det är allt detta ovan sammantaget som skapat den första viktnedgången, och att den inte är en slump.
Nu fortsätter kampen! 🔥
Gillar
Kommentarer
-
Bra första steg. Nu tar du ett I taget tills du känner dig bekväm med dina nya rutiner.
Sockerfria saker kan också trigga sötsug.
Byt till frukt som mellanmål och ät mera grönsaker. Läs på...Och hitta just din modell i djungeln av olika "sätt".
Det finns en otrolig "bank" av erfarenheter, tips och trix för ett nytt sätt att äta härinne, så fråga på.
Se det inte som du måste avstå nåt... utan göra bättre val / förändringar i din kosthållning.
Minst lika gott... och mkt nyttigare.. .och samtidigt tappa vikt och må bättre.
Rör på dig... Lägg in en promenad varje dag. Den motion som blir av... är den bästa.
Se inte problemen med att lära nytt... Utan möjligheterna till ett bättre och längre liv.
Sätt upp realistiska mål... Ta det i mindre etapper. Det är roligare att uppnå då.
Varmt Lycka till. 👌
Senast uppdaterad 25 juli 2026 09:11
-
Så fint att du inte övergav Matdagboken helt!
Toppen att du börjar hitta en strategi och att du tar det steg för steg.
-
Tack Bella50 för tips och gittan52 för fin kommentar.
Tyckte om bloggfunktionen här.! Så: Ska försöka posta här då och då om läget, men annars är det min Insta. Allt gott!
Logga in för att skriva en kommentar.