I dag fyller han 5 år! Min minsta lilla bästis! Min fina promenadvän och skogkamrat. Min skugga, och finaste lilla kompis som i stort sätt är med mig 24/7. Det är verkligen han och jag. Är så tacksam över honom och hoppas han får vara med i mång...

Ny dag! Ny vecka! Nästan ny månad,, i vilket fall inte många dagar kvar av januari.. 

Januari som betyder att hitta tillbakaka till sundare vanor eller börja om på nytt för så många.. 

Även för mig. Jag som i slutet av 2019 började min hälsoresa...

Det där med att vara tillåtande och släppa fram sockertrollet igen är ju inte någon hit.. 

Det tar ett tag att hitta tillbaka till ett " lagom" tillåtande och inte väcka sockerbegäret till att få ta ett allt för stort utrymme i kosten. 

Nä vik häd...

Då kom dagen när jag tappade kontrollen.. Jo dessa dagar kommer och jag stoppar in både fel saker och för mycket.

Men det är inget att gräva ner sig för eller lägga för stor skuld och börda på sig själv.. Visst är det onödigt och dumt så här...

Fredagar är min lediga dag..  Det är också min måbradag..  Ta hand om mig självdag.. 

Att börja morgonen väldigt lungt med tända ljus i soffan.. Anteckna vikt, läsa lite slött i mina gamla anteckningar kring vikten eller gå in lite på datorn el...

Hur tänker ni kring kilo som ni går ner? Eller upp med för den delen.

Jag som har en kropp med värk och jag känner verkligen skillnad när jag har för många kilon och har gått med alldeles för mycket vikt i många många år. Vilket sliter så klart. 

Nä...

Då var snart två veckor gjorda av min omstart.2.  Jag lovar att hade jag inte gett mig in här på Matdagboken och börjat blogga igen och komma i kontakt med er andra fina människor som så öppet delar med er av era tankar och erfarenheter så hade...

Jag tänker varje dag, imorgon ska jag minska lite på kolhydraterna.. 

De får mig att hålla fast en massa onödig vätska i kroppen. Dom gör mig mera hungrig ock ger ett ständigt sug.

Vad gör jag då? Ja ibland lyckas jag starta morgonen med någon äg...

Jag kom att tänka på det här med varför vill vi gå ner i vikt?

Alla gjör vi det säkert av lite olika anledningar. När jag var mycket yngre och det här med bantning verkligen satte fart på 80-talet, såvar det ju inte min hälsa jag tänkte på utan...

Då var förtsta veckan klar och en ny vecka har börjat. Hur har det gått.. Jo men jag har tagit ett drygt kg.. Jag vet så väl att det är vätska så här i början men det känns skönt det med. 

När jag gjorde min förra omstart så hade jag tagit nästan tv...

Då var en vecka gjord.. Ja inte riktigt jag har hela söndagen framför mig. Men första veckan utan godis och fika är nästan klar. Söndagar brukar vi ju fika med något smaskigt i skogen med hundarna. Det får bli att byta ut det till något nyttigt.....

I dag är jag stolt över mig själv.

Jag kunde först motstå fika på mitt jobb då vi hade möte. Det har jag inte sagt nej till under hela hösten och vintern..

När jag sedan åkte och handlade innan middag ( lite småhungrig)  så kom jag fram till kas...

Dag tre.. 

Jag brukar ofta må lite sämre  på dag tre när jag gör en omstart och tar tag i kilona efter ett längre uppehåll. Dag tre är jag oftast både sugen och hungrig på allt. Ja specielt på det jag inte ska äta då så klart.

Det är alltid lockande...

Har ni någon räddare i nöden när suget sätter in?

Jag har kokt ägg som nummer ett. Men allt med ägg ger mig mättnad och som vara länge. 

Som mellanmål kan jag ta lite kvarg och bär.. Vilket även funkar till kaffet. 

Keso med bär eller med n...

Då var dagen D här igen. Jag skojade sist när jag verkligen tog ett nappatag att det var omstart nummer 1000, men som ändå höll i 2,5 år innan korthuset rasade och kilona kom inrullandes ett efter ett igen..

Mycket pga att jag släpte kontrollen och hel...

Då var det dags igen.. Efter en tuff höst så har kilon kommit och smygit på och jag har inte haft orken att ta tag i dessa då jag haft mycket att tänka på då kilon känns som de inte är så viktiga.. Men de är alltid viktiga. För att bli större...