icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! Jag är här för att jag vill och tänker gå ner i vikt. Jag är på god väg och det är bara att fortsätta nu. Med bra kost, motion och goda tankar och tro på mig själv. Lycka till till mig själv och till er alla.
21 juli 2022 15:04
5

Förändringar

Hej. Försöker mig på att förändra matvanor. Äter mer sallad och grönsaker. Behöver äta mer av andra saker än gräddmat. Jag är så invand att använda grädde i min mat. Försöker byta ut mer mot sallader i alla fall. Behöver mer tips. Vad lagar ni för mat? 

Gillar

Kommentarer

  • 21 juli 2022 17:45
    LinusPL

    Mycket kål blir det. I ugn, blomkål. Coleslaw med vitkål o majonnäs. Eller rödkål. 


    I ugn nästan varsomhelst i en form: köttfärsbiff/lax/kasslerskivor/kyckling...

    med blomkål och eller paprika, tomat, haricots verts, svamp 

    smör och salt ev ost

    till detta en sallad med avocado/nån form av sallad (roman, huvud, isberg) 

    en burk tonfisk/makrill med majonnäs, tomat, paprika, sallad, vitkål, citron, örtsalt  

    bacon och blomkål  

    lax i ugn med majonnäs på

    ägg och bacon  

    ägg även som pannkakor (men då är det grädde med förstås ☺️)

    idag: "kesambröd" i ugn med ost och små goda tomater  

    lunch nu på sommaren blir en del a-fil, yoghurt... med några bär  keso,  kanel, ingefära, vaniljpulver, frön (solros, lin, sesam, mandel, hasselnötter)

    till exempel 😁

     

     

  • 21 juli 2022 17:47
    LinusPL

    8a9835ef-67ef-444b-9777-b2bfe50c914c.jpegeef4e330-600d-4263-9200-9420fa558fc8.jpeg

  • 21 juli 2022 20:08

    Åååh Tack för goda tips. Ska provas av båda er. :) 

  • 21 juli 2022 22:32
    Waza79

    Jag har nyligen börjat få i mig mer grönsaker och frukt. Siktar mot 1000g/ dag men är nöjd med allt över 500. Senaste veckan har jag ätit runt 700g-1000g/ dag. Jag har ingen direkt logik i det hela än, men försöker komma på olika sätt att få i mig grönsaker och frukt till dagens alla mål och mellanmål. Ett lätt sätt att få i mig 300 g är genom att göra smoothies.smiley Kul att de är fler som försöker öka intaget. LinusPL vilken toppen inspiration! Pepp pepp!

  • 22 juli 2022 00:47

    Hej. 

    Ja jag försöker öka intaget men inser att det är för lite men bara försöka äta mer grönt. Dessutom är det ju gott. Tack så jättemycket LinusPL för alla bra tips. Dem kommer jag ha mycket nytta av. 

Logga in för att skriva en kommentar.