då är jag inne på vecka 8 med lchf. Tycker jag har följt recepten till punkt och prickar och tränat i snitt 4 ggr i veckan.
Var trött på detta i helgen som gått och då slarvade jag med vin. Träningen blev lidande missat 3 pass.
Jag har hamnat i en...
Då var det avklarat, mina fyra kickstarts veckor. I backspegeln har tiden gått fort. Kroppen har anpassat sig till den goda maten. Inget sötsug bara må bra hormoner :-)
Resultatet blev -4,8 kg, -6 cm i midjan, -3 cm lår. Helt okej. Det är bättre det...
Förbränner fett under natten...hahahaha. Märkligt. Kände mig extra smal i morse så jag vägde mig igen.
Igår morse stod vågen på 67,1 och imorse stannande den på 66,4. Jag tackar och tar emot.
Sista veckan nu. Spänd på slutresultatet av kickstarten.
...Godmorgon alla kämpar!
Tre veckor av god mat, träning och pepp. Vägde mig imorse, 2 hg har jag gått ner sista veckan :-(
Okej, jag ska se det långsiktigt men hade ändå förväntat mig lite mer i viktnedgång.
Kan det vara fett blir muskler? Eller st...
Halva tiden avklarad och jag mer än motiverad att fortsätta. Mår hur bra som helst, kroppen känns lättare, orkar mer på gymmet, sover gott och har massor av energi på dagarna.
2,8 kg halvtid.
Besvikelsen är att den första veckan tappade jag 4 cm...
Söndag idag, vägning och mätning. Tappat 1,6 kg, tappat 4 cm i midjan. Känner mig pigg och fräsch. Magen är lugn och fin, inget buller eller magknipp.
Träningen idag gick fantastiskt bra, kände att jag hade mycket energi och inte som sist jag tränad...
Lördag morgon, sovit jätte bra, nästan 9 timmar. Plättar med hallongrädde till frukost, vilken lyx.
Snö i Malmö, men ändå grått. Det blir en långpromenad under dagen när julen är utstädad.
Nu är jag väldigt konfunderad! Jag har ätit min frukost och min lunch. Tränade någon timme efter frukosten, började med 15 min på crosstrainer i lugnt tempo - uppvärmning - sen skull jag börja med träningsprogrammet - utfall. Blir så illamående...
Långledighet jippi, Slipper vakna till klockan. Sovit jätte bra och är pigg och utvilad inför dagens träningspass. Kör 15 min uppvärming på steppmaskin, 30 min styrka och avslutar med 25 min promenad på gåband.
Magen är blivit plattare, det är ju bra...
Malmö idag -7, det känns riktigt kallt här på syd kontinenten. Efter cykelturen hem efter jobb blev det ändå en promenad med gubben i ca 35 min. Rätt kläder till rätt väder :-) Gjorde omelett med mozzarella när vi kom hem igen. Så gott! Jag bli...
Inne på 4:e dagen och jag mår förträffligt bra. Sover gott, pigg på dagarna, känner mig redan lättare i kroppen.
Det är mycket fokus på maten, att förbereda, tilllaga och njuta av den.
På söndag morgon ska jag väga mig igen, spännande och se om...