Jag äter ofta vid väldigt olika tider. Många gånger blir det att jag äter ganska stora portioner när jag äter. Jag har märkt att detta tydligen inte är så bra. Jag har förstått att det lätt blir att jag då töjer ut magen. Just nu har jag en...
Under senaste tiden då jag inte kunnat träna lika mycket som jag vanligtvis gör har jag märkt att det är svårare att gå ner i vikt då jag inte tränar. Det är så tydligt att jag inte mår lika bra när jag inte tränar. Även om jag äter det jag...
Vi har haft regnigt här de senaste dagarna.det bästa med regnet är att det är mindre pollen i luften. Jag har nu kunnat träna som tidigare. Inte känt att jag måste hålla igen. Det har känts riktigt bra.
Jag har nu köpt mig ett nytt hopprep. Det hoppr...
Igår när jag tränade märkte jag att jag orkar inte ta i. Jag tog i en gång tidigare när jag kände likadant. Det resulterade i att jag fick ett astmaanfall. Jag förstod att om jag skulle ha tagit i trots denna känsla att inte orka så skulle jag r...
Jag har varit bortrest och inte haft någon möjlighet att träna som jag brukar. Jag märkte själv att jag började känna mig nedstämd. Efter första jobbardagen så tränade jag som jag brukar. Dagen efter var humöret på topp. Det är tydligt att mo...
Det är verkligen mycket lättare att äta rätt när jag är hemma. Jag märkte nu när jag vägde potatis att jag har trott att en potatis väger mindre än vad den gör. Det är svårt att gissa sig till vad mat väger. Det är sällan jag äter kokt po...
Jag har så svårt att ta motgångar. Jag blir så besviken när jag har gått upp. Mitt problem är att jag fortfarande inte inser att om jag äter för mycket så blir det övervikt. Jag tänker inte på att då jag rör mig mindre så måste jag äta mi...
Nu har jag sttått på vågen på morgonen. Den visade att jag har gått upp 0,8 kg. De här 2 sista veckorna har jag inte tränat som jag annars gör cirka 3 ggr i veckan. Jag har promenerat men det är tydligt att det inte räcker. Anledningen till att j...
Under den sista månaden har jag upptäckt att mina promenadskor är för stora. Det har börjat låta när jag går. Idag var jag på skoaffären för att kolla om jag kunde hitta några sköna promenadskor. Det visade sig att jag nu har ett skonummer min...
De senaste dagarna har det uppstått ett inre motstånd. Ett inre motstånd mot att hela tiden vara förståndig och duktig. Jag har sån lust att bara strunta i alltihop. Sluta bry mig om vad jag äter och göra som jag gjort tidigare. Det är så tråkig...
Det händer ganska ofta att lunchen blir senare än vad jag egentligen vill.
Det här var inget problem tidigare.
Numera så märker jag själv hur irriterad jag blir.
Jag hinner bli så hungrig att det riktigt skriker i magen.
Jag känner att...
Jag känner nu att jag inte längre tycker att det är gott med godis. Det känns verkligen jättebra. Jag har tidigare i mitt liv känt likadant. Det jag nu vill är att aldrig kommer att tycka att godis ska tilltala mig som tidigare. Det är absolut...
Idag har jag redan ätit för mycket. Jag har ännu inplanterat middag med mina vänner. Det betyder att jag kommer att äta ca 500 kcal för mycket idag. Det är så det blir idag för jag vill inte avboka denna middag. Tur att jag igår har ätit ca...
Det är så härligt att ställa sig på vågen. Viktnedgången denna vecka är 1,2 kg. Jag och min kille har nu hittat hur vi ska göra så jag går ner och han går upp. Känns skönt att det funkar åtminstone för mig. Det blir spännande att se om...
Igår firade vi mitt barnbarn som fyllde 1 år. Jag tillät mig att vara onyttig. Även sen på kvällen tillät jag mig vara onyttig. Jag skrev upp allt jag hade ätit och druckit. Det landade på 1558 kcal för mycket. Nu känner jag hur otäckt fu...
Tidigare har jag aldrig tänkt på att desto mindre en person väger desto mindre är denne persons energibehov. En iakttagelse som jag gjort eftersom mitt energibehov hela tiden blir mindre. Det betyder att jag och min kille inte behöver äta lika mycke...
Den här veckan var jag tvungen att stå länge och titta på vågen. Jag har gått ner 1,9 kg. Ett helt otroligt resultat. Jag tror att förändringen jag gjort med att äta havregrynsgröt istället för fil och müsli är bra för mig. Jag håller m...
Idag kom jag på att jag har tillåtit mig tidigare att trösta mig med godsaker när något har gjort mig besviken. Det är ingenting som jag tidigare har tänkt på. Igår kände jag att jag gärna skulle ha ätit en massa godis om jag hade haft hemma....
Jag har kommit på idag hur mycket jag har ägnat mig åt småätande tidigare när jag har haft lediga dagar. För att göra det lite festliga köpte jag ofta godisar, läsk och en massa annat som jag tyckte var gott. Jag såg då fram emot att få en s...
Nu ställde jag mig på vågen. 87,1 kg visade den. 0,7 kg viktnedgång sen förra veckan. Takten på viktnedgången har minskat men jag känner att jag tycker det är ok. Det är skönt att viktnedgången ändå är neråt och 0,7 kg är bra. Det blir...