Den här veckan har jag hoppat hopprep 16 minuter varje morgon. Sen har det varit olika aktiviteter varje dag. Trampa Crosstraining och styrketräning eller Stavgång. Det här känns riktigt bra att jag verkligen gjort två aktiviteter varje dag som jag b...
Idag var jag ute på en stavgång. Det blåste så jag trodde jag skulle blåsa bort. Jag gick ändå den sträcka jag hade tänkt gå men det var nästan så att jag tog ett steg fram och blåste två steg bakåt. Känner mig nöjd över att jag ändå...
Idag är det fredag och jag kan inte annat än skratta åt mig själv. Vad gör jag när andra funderar på att ha mysig på fredagskväll? Jo jag tränar riktigt hårt. För mig existerar tydligen inte att ha lite festligare på fredagskväll så jag tän...
Jag känner mig glad och tacksam över att snart nått ett av mina delmål. Idag ställde jag mig på vågen eftersom jag igår var ute och åt med mina arbetskamrater. Jag väger nu 75,4 kg. Det är endast 0,4 kg över mitt delmål 75 kg. Det är en så s...
Idag ska vi ut och ära på restaurang. Vi gör det då och då. Trevligt att någon gång göra något tillsammans. Eftersom jag vet att vi ska ut och äta har jag knappt ätit något alls. Tänkte att då gör det mindre om jag äter mycket ikväll. Kän...
Jag har bestämt mig för att jag ska nå mitt motionsmål på 4000 motionskalorier denna vecka. Eftersom jag inte orkade träna idag med att trampa Crosstraining och styrketräna så blev det att jag hoppade hopprep 45 minuter sammanlagt här hemma i 3 om...
Idag tränade jag för tredje dagen i rad. När jag trampade de sista 15 minuterna på crosstrainingen kände jag att jag var helt slut. Jag trampade ändå de sista 25 minuterna trots att det verkligen tog emot. Efteråt kände jag mig helt matt i benen....
Idag har jag jobbat eftermiddag. Nu efter jobbet fick jag tid att träna. Sitter här på bänken och svettas som en gris. Känner mig nöjd och glad över att jag tränat. Jag behövde verkligen det här. Nu dax att duscha och sen hem och sova.
Det är inte så roligt men tyvärr hinner jag inte motionera. Jag är på konferens hela dagen och sen åker jag direkt till min dotter. Det innebär att jag kommer inte att göra någon planerad motionspass . Så 3 dagars mer stillsamma dagar än jag är...
Idag efter lunch när jag körde till min dotter som bor 25 mil från mig så bestämde jag att idag bryr jag mig inte om att föra matdagbok. Första gången som jag helt enkelt känt att jag klarar av att ha koll utan att skriva in vad jag äter. Det kä...
Jag hittar hela tiden sätt att öka på min motion. Nu de senaste dagarna har jag ökat på mitt hopprepshoppande till 2 ggr varje dag på 15 minuters hoppande varje gång. Det är helhäftigt att jag faktiskt orkar. Jag är supernöjd. Det bästa med att...
Jag kände mig trött i slutet på jobbet. Ändå gick hit till träningslokalen och tränade. Nu sitter jag här och äter vitkål, svettas och känner mig nöjd med mig själv.
Det blir det när jag nu hoppat hopprep 15 minuter om dagen. Det är förstås träningsvärk. Idag kände jag att det var nästan svårt att hoppa för att det tog emot. Jag fick riktigt bestämma mig för att göra upphopp varje gång jag skulle hoppa. J...
Nu har jag hållit på med en rockring i 15 minuter. Jag har inte riktigt fått kläm på det här än men jag märkte att jag i alla fall lyckas få den att vara kvar i en kort stund. Det är bättre än tidigare då den inte lyckades hållas kvar ens i n...
Idag tar jag det lugnt. Jag har ännu inte ätit frukost. Visa dagar är helt enkelt sådana dagar för mig. Jag behöver inte åka någonstans idag så jag tar det lugnt och bara njuter av att vara ledig. Självklart kommer jag inte att vara helt stilla i...
Jag har upptäckt att torkade bär och frukt ger kalium. Den största nackdelen är att det torkade innehåller många kalorier. Så det gör att idag har jag ätit mer kalorier än jag hade tänkt. Det positiva är att jag fått i den rekommenderade dagsi...
Det fanns mandelkubb på jobbet. Jag tänkte på hur goda de är. Jag kunde inte låta bli att äta en. Jag njöt av varje tugga. Ibland så kan det vara så för mig och om jag då inte äter så känner jag om några dagar stor lust att gå och köpa. Ja...
Jag håller på att läsa en bok som heter "Kokkonst för den självläkande människan" av Sussana Ehdin och Malin Söderström. Det är en bok som jag kan rekommendera. Det är en stor bok och jag som tycker om att ligga kvar i sängen på morgonen och l...
Det är verkligen ett fantastiskt träningsredskap. Jag har under en tid hoppat 5 minuter på morgonen innan frukost. Idag hann jag inte innan jag var tvungen att köra till stan. Jag låg och drog mig för länge. När jag kom hem kände jag att jag ville...
Idag mätte jag mig som jag alltid gör den första varje månad. Resultatet från förra månaden är: 4 cm smalare midja. 7 cm smalare höft. 14 cm smalare byst. 2 cm smalare lår och 1 cm smalare vad.
Ni förstår att jag är nöjd.