En arbetskamrat fick en hjärtinfarkt för 2 veckor sedan. Hon har inte vaknat upp sen dess. Igår dog hon. Hon var endast 45 år gammal. Det är en stor förlust för alla nära och kära när en så ung människa rycks bort i förtid. I morse fick jag v...

Igår slirade jag med frukosten. Detta gjorde att jag kände att hela dagens ätande blev fel. Jag har tidigare lagt märke till att det är viktigt för mig att äta frukost före kl:9.00 just för att jag annars riskerar att komma ur mina viktiga rutiner...

Jag har som sagt funderat på att tänka mig att jag har ätfönster som är öppet vissa tider för att på det sättet få mig att tänka på att äta regelbundna tider. Jag har nämligen själv upptäckt att jag har börjat slira när det gäller mina t...

Jag har funderat en del på detta med ätfönster. Jag är egentligen en typisk frossare. Det har funnits dagar i mitt liv då jag inte har gjort annat än ätit. Jag tänker då att om jag då skulle bestämma mig för att ha ett ätfönster som skulle v...

Idag är det bäst att ta det lugnt. Jag känner hur allt jag gör får mig att bli svettig. 

Om jag orkar ska jag ta en lugn promenad på eftermiddagen.

Kram Margitta!

Jag köpte en bok idag som heter "Hälsa på recept" av Anders Hansson och Carl Johan Sundberg. Den här boken är skriven av Anders som är legitimerad läkare och Carl Johan som är professor. Det är en bok som handlar om den senaste vetenskapen kring t...

Jag har under lång tid fokuserat mer på hur aktiv jag är. Idag har jag gjort en sammanställning av hur det ser ut med min aktivitet. Jag för in allt jag gör i en vanlig liten almanacka. Det har jag gjort sen vecka 29 2013. Det betyder att jag nu har...

Idag gjorde jag övningar som är bra för att stabilisera kroppen. Jag är verkligen helt slut efter de 22 minuter jag har tränat. Det är de absolut tuffaste övningar jag gör i mitt egna träningsprogram som jag har upprättat. Jag är riktigt nöjd...

Idag efter jobbet hade jag lust att träna. Jag trampade Crosstraining. Helt plötsligt kom jag på en ny utmaning. Jag bestämde mig att trampa 60 minuter i ett sträck. Sagt och gjort så gjorde jag det. Det slutade i att jag trampade 62 minuter i ett st...