Jag har under min viktnedgångsresa ägnat mycket tid och tankar åt hur jag bör äta för att må så bra som möjligt. Jag känner att det var bra och viktigt för mig att jag gjorde på det sättet. Jag tänkte att om jag under så lång tid har ätit...

Efter att jag lagat till kycklinggryta och även ugnsstekta kyckling. Satt detta i portionsförpackningar så tyckte jag det kändes helt ok att sätta igång med styrketräningen för axlar och mage. Träningen tog 33 minuter. Längre än jag trodde det s...

Idag tror jag att jag helt låter bli att göra något. De känns så. Har endast tagit det lugnt hittills. Jag har en ledig dag och har egentligen massor att göra. 

Hittills har jag suttit och lyssnat på bra musik och googlat på en massa som jag fundera...

Jag har en arbetskamrat som har börjat cykla till jobbet. Det blir ca 15 km varje arbetsdag. Hon har känt sig så nöjd över att hon kommit igång med denna motion.

När vi jobbade tillsammans en kväll frågade hon mig hur snabbt jag började gå ner i...

Jag har en stor tomt med en backe som jag har sett har en perfekt lutning för backträning. Jag bestämde mig idag att det fick bli intervallträning i backe för min del. Jag sprang uppför backen så snabbt jag kunde. Joggade sakta ner. Sprang i full fa...

Idag gjorde jag något som jag kommit på kan vara bra för min utveckling när det gäller simning. Först simmade jag 200 meter i vanlig simtakt. Sen simmade jag 50 meter så snabbt jag kunde. Därefter simmade jag återigen 200 meter vanlig simtakt. Sen...

Jag har funderat en del på detta med att ha nått sin målvikt. Det syns inte på Nögra diagram som något positivt. Det blir en rak linje på viktkurvor. Frågan är om det då är någon vits med att vara med i ett sådant forum. 

För min del har jag känt mi...

Jag har förra veckan infört träning med gummiband i mina träningsprogram som jag gör på morgonen. Jag tycker verkligen att just träning med gummiband känns ge mycket bra effekt. Jag har kommit underfund med att det är en av de absolut effektivaste...

Idag har jag lekt med barnbarnen och sen har jag cyklat. Jag tycker verkligen att det är härligt att kunna sätta sig på cykeln och cykla iväg. Jag tycker det ger mig en större frihetskänsla än att kunna sätta sig i bilen och köra iväg. För mig...

Det är så lustigt att jag förra helgen kände mig så nöjd med att ha träningsfria helger. Idag känner jag hur det liksom drar i att sätta igång och träna. Det enda som får mig att låta bli är mitt beslut att ha träningsfria dagar. Det behövs...

Idag joggade jag 8 km på 66 minuter. Jag räknade ut att det är 8,12 minuter per km. Jag tycker det är så roligt att jag blir snabbare hela tiden. 

Det betyder att om jag skulle orka springa i samma takt i 1 mil så borde jag klara av att springa det p...

Jag har planerat att jogga idag. Det blir en annan sträcka än jag sprungit tidigare. Jag håller just nu på att ladda upp inför joggingturen. Har alldeles nyss druckit en kopp saltvatten. 

Jag gör samma övningar på samma veckodag. Det som är lustigt är att det kan ta kortare tid än vad det gjorde förra veckan. Jag tror det beror på att jag vet precis vad jag ska göra och därför tar jag kortare paus mellan övningarna. Något annat...

Jag har gjort min havregrynsgröt utan salt och även vant mig med att den ska vara osalt. Nu har jag börjat salta gröten. Jag kan inte påstå att jag tycker att den är god. Jag tänker att jag imorgon ska försöka att halvera saltmängden. Kanske jag...

Nu på morgonen kände jag mig en aning förvirrad. Jag tänkte att då är det förmodligen saltbrist. Jag drack ett stort glas saltvatten. Nu känner jag mig genast bättre igen. Detta med att dricka saltvatten fungerar bra för mig. Jag har inte svårt...

Idag var jag på badhuset och simmade. Jag simmade 2000 meter som förra gången. Den här gången siade jag det i ett sträck. Jag simmade något saktare än förra gången. 2000 meter tog 70 minuter att simma. 

Den här gången hade jag med mig saltvatten som...

Nu på morgonen har jag googlat på saltbrist. En av biverkningarna är huvudvärk. Det är något som jag under de senaste veckorna har drabbats av ett antal gånger. Jag läste också att symtomen kan vara förvirring och kramp. Det var just det jag upp...

Idag joggade jag samma sträcka som tidigare. Den är 7 km. Jag joggade 2 minuter snabbare än sist. Det vill säga på 62 minuter. Den här gången tänkte jag även på att ta långa steg. Det ör roligt att märka att jag kan förbättra mig. Jag börja...

Jag har i min styrketräning under tisdagens styrketräning låg planka 4x45 sekunder. Jag har inte klarat denna övning. Speciellt inte då den legat efter några triceps- och bicepsövningar. Sist jag försökte göra denna övning kom jag på att jag f...

Idag kände jag mig lite lat. Jag brydde mig inte om att göra någon konditionsträning. Istället cyklade jag 1 timme. Körde lite extra styrketräning med min kettlebell och med gummiband. Testade några nya rörelser som jag hittade bland mina träning...