Idag fick jag veta av en person som nyligen genomgått en bypassoperation att muskelträning stärker hjärtat medan promenader och dylikt underhåller hjärtat.

Denna person funderade vad jag gjort för att gå ner så mycket i vikt. Jag berättade och nä...

Mitt mål under de här helgerna har varit att träna lika mycket som vanligt. Jag känner mig nöjd för jag har tränat som vanligt. Det känns skönt att känna att jag fortfarande är på spåret. Min tanke är att om man kommer ur vanor så finns kän...

Jag fick en dvd av en kompis då jag berättade för henne i våras om hur jag  börjat träna. Hon sa att hon hade fått den här dvd med någon tidning men att hon brydde sig inte om den. Hon tänkte att den kanske skulle vara något för mig. Jag testa...

Idag hade våra aktiva hälsoinspiratörer träning på jobbet. Det var en dans som kallas bokwa. Jag tyckte det skulle vara roligt att få vara med och se vad det är. Jag tänkte att dans borde jag orka med utan att bli allt för svettig. Jag kunde gå i...

Det är verkligen roligt att träffa på människor som jag inte träffat på länge. De frågar med stort intresse vad jag har gjort för att lyckas gå ner så mycket i vikt. Kommer gärna med följdfrågor. Jag ser i deras ögon att de är uppriktigt im...

Förra året gav jag mig själv ett nyårslöfte att jag skulle börja leva ett sundare liv. Jag höll mitt nyårslöfte för mig själv för jag var osäker på hur jag skulle klara det löftet. 

Nu i slutet på detta år kan jag konstatera att jag har klarat mitt...

Jag känner mig nöjd. Jag håller mig på 70 kg trots att jag inte längre registrerar det jag äter. Jag märker hur väl medveten jag är på vad som är lämpligt och vad som är mindre lämpligt för mig att äta. Jag har för att jag inte ska skena i...

Vad snabb du har blivit. Det märks att du har mer energi nu. Det måste vara skönt att vara så mycket lättare nu. Vilket fantastiskt jobb du har gjort.

Allt detta sa en vikarierande arbetskamrat som inte jobbat hos oss sen i januari. 

Jag småprat...

Det är härligt att känna att jag nu känner mig frisk. Jag började min morgon med att hoppa hopprep 30 minuter. Jag var förstås genomsvettig som jag bör bli efter en sån ansträngning. Nu känner jag hur det liksom spritter i kroppen av lust att g...

Igår fick jag en besvärlig hosta. Så jag har inte motionerat igår och tänker inte motionera idag heller. Jag vet att det kan vara farligt att motionera när man har en förkylning i kroppen.