Jag känner nu att jag inte längre tycker att det är gott med godis. Det känns verkligen jättebra. Jag har tidigare i mitt liv känt likadant. Det jag nu vill är att aldrig kommer att tycka att godis ska tilltala mig som tidigare. Det är absolut...

Idag har jag redan ätit för mycket. Jag har ännu inplanterat middag med mina vänner. Det betyder att jag kommer att äta ca 500 kcal för mycket idag. Det är så det blir idag för jag vill inte avboka denna middag. Tur att jag igår har ätit ca...

Det är så härligt att ställa sig på vågen. Viktnedgången denna vecka är 1,2 kg. Jag och min kille har nu hittat hur vi ska göra så jag går ner och han går upp. Känns skönt att det funkar åtminstone för mig. Det blir spännande att se om...

Igår firade vi mitt barnbarn som fyllde 1 år. Jag tillät mig att vara onyttig. Även sen på kvällen tillät jag mig vara onyttig. Jag skrev upp allt jag hade ätit och druckit. Det landade på 1558 kcal för mycket. Nu känner jag hur otäckt fu...

Tidigare har jag aldrig tänkt på att desto mindre en person väger desto mindre är denne persons energibehov. En iakttagelse som jag gjort eftersom mitt energibehov hela tiden blir mindre. Det betyder att jag och min kille inte behöver äta lika mycke...

Den här veckan var jag tvungen att stå länge och titta på vågen. Jag har gått ner 1,9 kg. Ett helt otroligt resultat. Jag tror att förändringen jag gjort med att äta havregrynsgröt istället för fil och müsli är bra för mig. Jag håller m...

Idag kom jag på att jag har tillåtit mig tidigare att trösta mig med godsaker när något har gjort mig besviken. Det är ingenting som jag tidigare har tänkt på. Igår kände jag att jag gärna skulle ha ätit en massa godis om jag hade haft hemma....

Jag har kommit på idag hur mycket jag har ägnat mig åt småätande tidigare när jag har haft lediga dagar. För att göra det lite festliga köpte jag ofta godisar, läsk och en massa annat som jag tyckte var gott. Jag såg då fram emot att få en s...

Nu ställde jag mig på vågen. 87,1 kg visade den. 0,7 kg viktnedgång sen förra veckan. Takten på viktnedgången har minskat men jag känner att jag tycker det är ok. Det är skönt att viktnedgången ändå är neråt och 0,7 kg är bra. Det blir...

Idag var jag på sammanträden hela dagen. Såna dagar brukar det vara svårt att inte äta för mycket. Idag så gick det riktigt bra. Jag tittade inte alls på alla godsaker som jag blev erbjuden till fika på morgonen och sen till lunch. Det är så...

Nu efter jag ätit en ordentlig middag känner jag mig mätt och belåten. Även om jag kände mig trött efter jobbet gjorde jag ett träningspass. På vägen hem så kändes det som jag inte kunde komma hem fort nog. Jag var både trött och hungrig....

Idag jobbar jag och tur nog åt jag en riktigt bra frukost med havregrynsgröt gjord på fiberhavregryn. Till den hade jag en fruktsmothi och mjölk. Det bästa med havregrynsgröt är att den gör så att jag håller mig mätt länge. När jag kom på job...

Nu ikväll trampade 30 minuter på Crosstraining distans Weight loss. Sen körde jag styrketräning ca 10 minuter. Efter det trampade jag först 20 minuter på distans manual. När jag hade trampat 20 minuter kändes det som jag kunde fortsätta 5 minuter...