icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Nu friska tag mot samma mål som tidigare.

Visar poster i kategorin "Träning"

5 juni 2019 14:33
2

Min älskade crosstraining

På jobbet har vi en avancerad crosstraining. Det finns ett program som är helt olika varje gång. Det är svårt att veta i förväg hur programmet är. Eftersom programmet kan vara väldigt tungt så tycker jag det är spännande att se hur programmet...

Läs mer Kommentera
3 juni 2019 12:51

Hoppat hopprep i 1 timme i ett sträck.

Jag sitter här och svettas som en gris. Jag har hoppat hopprep i 1 timme i ett sträck. Före det tränade jag benen i 29 minuter.

Jag är så imponerad över att det går så bra att hoppa så länge. Jag har en jämn takt när jag hoppar. Det var inte f...

Läs mer Kommentera
30 maj 2019 11:20
4

Hoppat hopprep även idag

Det är så roligt att hoppa hopprep nu. Jag hoppar gärna 45 minuter. Det är helt enkelt underbart att jag är tillbaka i det som jag gärna gjorde tidigare. Det känns så bra.

Jag har hoppat 2 ggr denna vecka så det blir sammanlagt 90 minuter. Eftersom mit...

Läs mer Kommentera
17 maj 2019 12:08
6

150 min tuff konditionsträning

Jag har ett mål att jag ska genomföra 150 minuters konditionsträning. Jag har någon gång inom mig bestämt att det helst ska vara tuff konditionsträning. Förra veckan lyckades jag endast genomföra 107 min.

Jag bestämde mig för att det fick vara ok änd...

Läs mer Kommentera
11 maj 2019 17:22
2

Crosstraining

Idag efter jobbet trampade jag crosstraining 47 min. Jag tycker det är så härligt att trampa crosstraining direkt efter jobbet. Jag trampar i mina arbetskläder. Sen är det bara att slänga kläderna i tvätten och gå och duscha. Sätta på mina egna...

Läs mer Kommentera
9 maj 2019 09:27

Träna hela kroppen under veckan

Jag har tidigare bestämt mig för att jag ska träna hela kroppen varje vecka. Jag har gjort upp ett program där jag tränar olika delar varje dag. 

Jag tränar ben och rumpa på måndag. Mage på tisdag. Bröst, armar och nacke på onsdag. Rygg på torsda...

Läs mer Kommentera
4 maj 2019 17:42
1

Tränade även om det tog emot

Jag har trots att det tog emot nu på eftermiddagen tränat. Jag sov lite längre än jag brukar efter att jag har jobbat natt. Det kändes som jag hade för kort om tid. 

Trots dessa tankar så genomförde jag den träning jag hade bestämt mig för att gör...

Läs mer Kommentera
2 maj 2019 16:04
2

Träning även idag

Jag är så stolt och glad över mig själv.. Jag har genomfört en tuff träning även idag. 

Jag har gjort nya spännande ryggövningar och hoppat hopprep 30 min.

Kram Margitta! 

Läs mer Kommentera
1 maj 2019 17:08

Skönt att träna

Här sitter jag och svettas. Jag har just gjort nya övningar för att träna armmuskler, bröstmuskeln och nackmusklerna. Det är roligt och inspirerande att göra nya övningar.

Efter övningarna har jag hoppat hopprep 30 min. Det är därför jag svettas så...

Läs mer Kommentera
8 oktober 2017 14:44
10

Träning och 3-skift

I maj började jag jobba 3-skift. 

Det har varit svårt att komma underfund hur det är bäst att träna när arbetstiden är så oregelbunden som den är för mig. Jag har drabbats av förkylningar 3 gånger sen i maj. Jag brukar inte bli förkyld men n...

Läs mer Kommentera
26 juli 2017 10:33
2

Testar nya övningar

Under den senaste tiden har jag haft svårt att få till träningen. En av anledningarna har varit att min arbetstid har ändrats så jag börjar jobba många gånger redan kl:6.15. Jag är van att träna förre jag ska till jobbet. När jag börjar redan...

Läs mer Kommentera
5 juni 2017 15:01
2

Förkylning tvingar mig till vila

Jag har den senaste veckan tränat mer än någon gång tidigare. Jag har i genomsnitt tränat ca 66 minuter per dag. Jag har känt att jag har orkat träna hårdare än tidigare och tagit så att säga ett steg framåt när det gäller träning. 

Idag kom ett vanligt...

Läs mer Kommentera
16 april 2017 13:10
2

Body combat

Jag har sett bland det som finns bland motion när man vill registrera motion något som heter body combat. Igår kollade jag in på youtub vad detta är. Fann att det är jabbar och kickar. Bra tänkte jag. Det borde jag kunna göra även om jag har ont i foten. 

...
Läs mer Kommentera
15 april 2017 14:13
4

Ont i foten

Jag har ett mål att konditionsträna minst 180 minuter i veckan. I torsdags när jag trampade Crosstraining så hade jag tänkt trampa 60 minuter. Tyvärr gick det inte för foten började verka så mycket. Jag förstår att jag förmodligen har stuckat foten.  

P...

Läs mer Kommentera
30 mars 2017 12:32
6

Rolig träning

Idag googlade jag på rolig träning. Jag hittade en sida med tips på hur man ska göra träningen roligare. Ett av råden är att man ska göra det man tycker är roligt. 

Jag tycker om att hoppa hopprep. Under en längre tid har jag hoppat 30 minuter i ett st...

Läs mer Kommentera
2 januari 2017 22:02
5

Sammanfattning av 2016

Jag har gått upp 4,3 kg sen början av 2016.

Detta har gjort att jag nu bestämt mig för att januari får bli en sockerfri månad.

Jag kommer även att äta mer rotsaker och fisk. Se till att äta mer frukt och grönsaker eftersom jag vet att jag mår br...

Läs mer Kommentera
7 december 2016 10:04
3

Ingen träningsvärk denna vecka

Förra veckan hade jag sån träningsrk. Jag körde nya övningar med bland annat gym boll, hantlar och träningband.  Jag kör samma övningar denna vecka men hittills har jag inte haft träningsvärk.  Det känns bra att min kropp så fort vänjer sig...

Läs mer Kommentera
1 december 2016 10:04
3

Friskvård utmaning på jobbet.

Det är intressant med olika utmaningar. För min del känner jag inte att jag behöver ha någon utmaning för att röra mig.

På jobbet har vi en mycket aktiv friskvård grupp. Nu har vi på en arbetsplatsträff bestämt att ha olika utmaningar som man ska g...

Läs mer Kommentera
30 november 2016 09:06
6

Morgonsimning

Jag visste inte att vi hade möjlighet till morgonsimning på Gällivares badhus. Idag var första gången jag hade möjlighet att nyttja denna möjlighet. 

Det var härligt att få börja  med att simma och sen styrketräna de övningar jag planerat att gör...

Läs mer Kommentera
28 november 2016 10:23
2

Nya övningar ger nytt intresse

Jag har planerat nya övningar för de kommande 6 veckor. I mina övningar har jag nu lagt till övningar med gymboll, hantlar och träningsband. Att träna med gymboll tvingar mig att hålla balansen och då aktiveras andra muskler än jag annars använde...

Läs mer Kommentera