icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Nu friska tag mot samma mål som tidigare.
2 april 2019 11:56
2

Vikt och mått

Idag vägde jag mig och vägde endast 0,3 kg mindre än förra månaden. 0,5 kg mer än förra veckan.

Jag mäter mig 1 gång i månaden. Med måttbandet kunde jag konstatera att jag blivit något mindre.

Midjan är 3 cm smalare än förra månaden. Höften 1 cm...

Läs mer Kommentera
30 mars 2019 00:37
11

Nya friska tag

Jag har känt av att vara i klimateriwt med en depression som gjorde att jag tappade lusten för både träning och hålla en god kosthållning. 

Jag blev tvungen att börja med östrogen. Östrogenbehandlingen har gjort att jag återigen har lust att träna...

Läs mer Kommentera
8 oktober 2017 14:44
10

Träning och 3-skift

I maj började jag jobba 3-skift. 

Det har varit svårt att komma underfund hur det är bäst att träna när arbetstiden är så oregelbunden som den är för mig. Jag har drabbats av förkylningar 3 gånger sen i maj. Jag brukar inte bli förkyld men n...

Läs mer Kommentera
14 augusti 2017 23:54
2

Komma på besök och försöka få ha sex

Det kom en man och hälsade på mig. Jag tänkte att han kanske hade något han ville prata med mig om. Så var det inte utan han började försöka få ha sex med mig. 

Jag önskar att jag bara kunde strunta i det men det kan jag inte. Helt plötsligt börjar j...

Läs mer Kommentera
26 juli 2017 10:33
2

Testar nya övningar

Under den senaste tiden har jag haft svårt att få till träningen. En av anledningarna har varit att min arbetstid har ändrats så jag börjar jobba många gånger redan kl:6.15. Jag är van att träna förre jag ska till jobbet. När jag börjar redan...

Läs mer Kommentera
5 juni 2017 15:01
2

Förkylning tvingar mig till vila

Jag har den senaste veckan tränat mer än någon gång tidigare. Jag har i genomsnitt tränat ca 66 minuter per dag. Jag har känt att jag har orkat träna hårdare än tidigare och tagit så att säga ett steg framåt när det gäller träning. 

Idag kom ett vanligt...

Läs mer Kommentera
16 april 2017 13:10
2

Body combat

Jag har sett bland det som finns bland motion när man vill registrera motion något som heter body combat. Igår kollade jag in på youtub vad detta är. Fann att det är jabbar och kickar. Bra tänkte jag. Det borde jag kunna göra även om jag har ont i foten. 

...
Läs mer Kommentera
15 april 2017 14:13
4

Ont i foten

Jag har ett mål att konditionsträna minst 180 minuter i veckan. I torsdags när jag trampade Crosstraining så hade jag tänkt trampa 60 minuter. Tyvärr gick det inte för foten började verka så mycket. Jag förstår att jag förmodligen har stuckat foten.  

P...

Läs mer Kommentera
30 mars 2017 12:32
6

Rolig träning

Idag googlade jag på rolig träning. Jag hittade en sida med tips på hur man ska göra träningen roligare. Ett av råden är att man ska göra det man tycker är roligt. 

Jag tycker om att hoppa hopprep. Under en längre tid har jag hoppat 30 minuter i ett st...

Läs mer Kommentera
30 mars 2017 08:27
2

Det behövs inte mycket för att komma ur spår

Det hände en sak här i kommunen som gjorde att jag skämdes. Detta gjorde att jag under en kort period började överäta. Naturligtvis har det satt spår i min kropp. Tur nog kom jag på ett sätt att kunna häva denna känslan. Jag skrev av mig i den g...

Läs mer Kommentera
9 mars 2017 18:28
3

Tänk om

det gick att få göra ett studiebesök i sin egen kropp då den var som störst. Det skulle vara underbart att få känna på vilken enorm skillnad det är på en överviktig kropp och den mer tränade kropp jag har idag.

Kram Margitta! 

Läs mer Kommentera
2 januari 2017 22:02
5

Sammanfattning av 2016

Jag har gått upp 4,3 kg sen början av 2016.

Detta har gjort att jag nu bestämt mig för att januari får bli en sockerfri månad.

Jag kommer även att äta mer rotsaker och fisk. Se till att äta mer frukt och grönsaker eftersom jag vet att jag mår br...

Läs mer Kommentera
27 december 2016 11:54
4

Vikten har ökat under jul

Jag har inte brytt mig om att registrera min vikt här eftersom jag har hållit mig på ungefär samma vikt. Nu har jag under julen ökat ganska mycket och jag har bestämt mig för att registrera den vikt jag har på tisdag morgon. Jag tänker följa upp...

Läs mer Kommentera
7 december 2016 10:04
3

Ingen träningsvärk denna vecka

Förra veckan hade jag sån träningsrk. Jag körde nya övningar med bland annat gym boll, hantlar och träningband.  Jag kör samma övningar denna vecka men hittills har jag inte haft träningsvärk.  Det känns bra att min kropp så fort vänjer sig...

Läs mer Kommentera
1 december 2016 10:04
3

Friskvård utmaning på jobbet.

Det är intressant med olika utmaningar. För min del känner jag inte att jag behöver ha någon utmaning för att röra mig.

På jobbet har vi en mycket aktiv friskvård grupp. Nu har vi på en arbetsplatsträff bestämt att ha olika utmaningar som man ska g...

Läs mer Kommentera
30 november 2016 09:06
6

Morgonsimning

Jag visste inte att vi hade möjlighet till morgonsimning på Gällivares badhus. Idag var första gången jag hade möjlighet att nyttja denna möjlighet. 

Det var härligt att få börja  med att simma och sen styrketräna de övningar jag planerat att gör...

Läs mer Kommentera
28 november 2016 10:31
4

Planering för mathållning för mig

Jag har märkt att detta med mathållning är mindre intressant än tidigare för mig.

För att få till ett större intresse för detta med mat så bestämde jag mig för att ta med mig en hälsokokbok då jag åkte på en resa. Jag bestämde mig för att h...

Läs mer Kommentera
28 november 2016 10:23
2

Nya övningar ger nytt intresse

Jag har planerat nya övningar för de kommande 6 veckor. I mina övningar har jag nu lagt till övningar med gymboll, hantlar och träningsband. Att träna med gymboll tvingar mig att hålla balansen och då aktiveras andra muskler än jag annars använde...

Läs mer Kommentera
16 november 2016 10:56
8

Bra kondition men missköter mathållningen

Det är lätt för mig att klara av att planera min träning numera. Det är roligt att träna då jag numera har en väldigt bra kondition.

Det jag tyvärr inte har någon planering för numera är min mathållning. Jag behöver nu börja avsätta tid för att...

Läs mer Kommentera