icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Magsi56s blogg

LCHF 77310
Pensionerad och passionerad golfare som behöver stöd, pepp och inspiration när det gäller mat. Mår bäst när jag styr upp maten med hjälp av denna dagbok.
20 november 2023 18:37
7

Måndagkväll - nästan återfall

Känner mig risig, lite förkylning och allmänt hängig, lite nere..

Då slår sockersuget obönhörligt till!! Och när det då finns kakor i frysen (efter barnbarnens övernattning i helgen) kan jag inte motstå.

Så nu sitter jag här med några chokladcockies i magen.. 🍪  Och förstås när gubben är i duschen! Inte helt öppet, nä smussel som vanligt👿...

 

Gillar

Kommentarer

  • 20 november 2023 19:29
    LinusPL

    Kan du hitta alternativ? Som inte är fullt så usla?

    Min go-to är chokladmousse. Det är närapå nyttigt och tar bort iaf mitt sug. 
    Eller bara mörk choklad, utan att moussa till det?

     

  • 20 november 2023 19:30
    LinusPL

    "Gillar" inte återfall, men att du skriver om det!  ⭐️

  • 20 november 2023 22:39

    Blev en kaka till..

    Får inte bli nån vana.. jag tar och slänger det som är kvar!!

    Har ju varit så enkelt fram till nu, att låta bli socker..

  • 21 november 2023 01:54
    LinusPL

    Det där med att slänga - jag har en kompis som bara skrattar när jag berättar om mitt "nya" trick: att slänga!

    Jag vet inte HUR många onyttigheter jag slängt, eftersom det inte GÅR att sluta äta, och spara.

    Jag har ännu inte passerat gränsen att rota i soppåsen...

  • 21 november 2023 07:39
    gittan52

    Du skriver att det inte får bli en vana, men är det inte redan det? Det är ju den du väl ändra på heart

    För 4,5 skrev jag detta https://www.matdagboken.se/blogg/gittan52/surfa-paa-suget-rid-paa-vaagen vilket har hjälpt mig många gånger.

    Min tolkning av dina inlägg är att du ändå är på rätt väg för nu är du medveten om ditt smygätande och det är en bra start. Bäst, tycker jag, är att se dessa händelser som ett bakslag och inget annat. Och många bakslag kan det bli innan du har hittat ett sätt att hantera det.

    Andra länken i mitt blogginlägg ovan kan du kanske ladda ner i din mobil och sätta dig med nästa gång suget smyger sig på.

    Trots att det gått flera år sedan jag skrev detta inlägg så händer det att jag råkar ut för liknande sug, oftast på kvällen. Men nu vet jag att 100 gr gräddad mördeg innebär 500 kcal (!), och en syltkaka är ju inte lätt precis, så bara det har fått mig från att avstå 9 fall av 10.
    Så det går, men det kan ta tid och vi får räkna med bakslag på vägen. yes

  • 21 november 2023 08:09
    Bella50

    Stor igenkänning för många i denna grupp, tror jag. 

    Vi är ju här av en anledning...en (o)vana som givit oss extra vikt och sämre mående. 

    Se varje bakslag som en erfarenhet / en  chans till förändring...INTE som ett misslyckande.

    I min bok " en dag i Nuet " står det just idag om att det hjälper inte hur mycket man Vill nåt...om man inte GÖR nåt . 

    Du är medveten om ditt smussel...du skriver om det ...ett steg i rätt riktning. 

    Backa bandet och fundera över VAD som triggade dig den här gången...

    Pepp i massor från mig 

  • 21 november 2023 13:52

    Du är inte ensam, jag försöker låta bli att smyga men det är en otäck vana manlagt till och det är just därför jag kallar det för matmissbruk då smygandet är en beroendes sätt att agera.... Det dolda missbruket!

    Du erkänner ändå vilket är positivt och ett stort steg mot tillfrisknande ocg oftast är det lättast att motstå om man inget har hemma men längst inne i det undermedvetna vet man att man måste kunna motstå i grunden men FY vad svårt det kan vara.

    Du får helt enkelt försöka vända blad och gå vidare framåt vis med ännu en erfarenhet rikareheart

Logga in för att skriva en kommentar.