icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Visar poster taggade med "träning"

10 januari 2020 17:34

En arbetsvecka

Första arbetsveckan klar. Jag har hållit mig kostmål om max 2000kcal om dagen. Tisdagen unnade jag mig fyra pepparkakor med lite ost. Köpte en naturdiet  chocolate bar igår var ok och det blev en proteinbar också en dag. Ikväll blir det tacos. Kö...

Läs mer Kommentera
11 augusti 2019 13:54
3

Igång efter semesterns synder

Efter sommarens synder har jag nu bestämt mig att 10kg skall bort till december. Jag har ökat mitt kalorintag till att ligga ca -500 istället för -1000. Istället ska jag inte som jag gjort innan haft en dag när jag syndat lite utan hålla detta. Till...

Läs mer Kommentera
9 mars 2019 08:04
6

Frustration....

Trots att jag håller mitt kaloriunderskott på vardagarna utöver de kalorier som försvinner med min träning så går jag inte ned. Ligger stadigt på mellan 108-110kg. Jag har börjat styrketräna med kettlebell, 20kg och 12kg minst två-tre gånger/ve...

Läs mer Kommentera
3 mars 2019 13:54
4

Ett halvt vasalopp

Idag körde jag ett halvt Vasalopp 45km på Crosstrainern. Satte 110W som slätåkning. 90W utför och 200W uppför. Försökte följa banprofilen genom att ändra motståndet samt att jag ofta la på lite extra motstånd. 2h22min tog det och då trampa...

Läs mer Kommentera
29 juli 2018 00:09
1

Hårt cykelpass

Körde ett hårt cykelpass ute på vägen idag 56 minuter medelhastighet 23km/h så nu har jag ont i röven och har så ont i ljumskarna att jag inte kan huka mig... Körde nog lite för hårt... 

Läs mer Kommentera