Unnade mig morotskaka som jag bakat till jobbet idag. Lite mycket kalorier idag. Unnade mig lite glass och en hembakt bulle. Löpning 6,5km idag samt 50 squats och 40 utfalssteg efter löpningen. Imorgon 19/8 blir det vägning efter semestern. Usch men det...

Varit i Kolobrzeg (polska rivieran) ett par dagar. Ätit gott, njutit, löpt ett pass 7,5km badat. Imorgon 15/8 börjar jobbet igen. Blir lättare att hålla kosten i styr då. Inga hotellfrukostar, underbara bufeer eller billiga fik. Nu ska jag ner under...

Nu har jag bränt ur den 112kg stora kroppen vad den klarar av. Puls upp mot 180 6x1min max 30s gångvilla mellan. 2 serier med 6 i varje. Så jäkla trött att jag knappt orkade jogga tillbaka. Jag ska tillbaka till förra årets resultat. Jag ska ta mile...

Idag blev det lite extra energi. Intervallpass löpning på schemar idag.