Sedan början på juli och fram till idag har jag minskat 5kg. Helt ok. Tyvärr är jag ju skadad i mitt knä än så jag kan inte löpträna men det blir liiiiiite bättre för varje dag. Igår kunde jag gå på ordentlig på crosstrainern i 10 min på n...

Idag känns knät lite bättre. Gör inte ont när jag har det i vinklar och jag kan belasta lite mer utan att punktsmärtan kommer. Kört två rehabpass nu med stärkade övningar utan vikter. Ja man kan ju bara säga att styrketräning det behöver jag k...

Känt en liten smärta insidan av knäet på båda sidor. Blivit bättre men igår när jag var ute och löpte så efter 6km blev det rejält ömt. Nu har jag svårigheter att gå. Ont vid belastning. Ej svullet men ömt. Hoppas det är en överbelastning....

Idag skulle jag testa om jag klarade 7km. Gick ut ganska lugnt. 6min 20s tempo per km. Kände mig fräsch vid 3.5km när jag vände. 2a och 3e kilometern gick på 6.28 lite långsamt. Tryckte på sista 2km sista kilometern gick på 5.43 grymt. Hade någ...

Idag har jag sprungit 5km i ganska backig terräng. Parken bakom universitetssjukhuset i Linköping. Grymt nöjd. Stolt att jag klarade detta. Vår son har skolios och fått nattkorsett. Fy fasen stackars Hugo... Klämmer dom satan..