Blir grillat ikväll igen. Vitlöksmarinerad fläskfile, brillat bacon samt coleslaw och lite bea. Bara fått i mig 20g protein idag så ikväll till morden i midsomer blir det lite pepparsalami.

En vecka till har fortlöpt skulle väga mig imorgon egentligen men kunde inte hålla mig. 700g till bort, det går ju nedåt men sakta. Nedåt är ju ok. Får ställa mig på vågen imorgon också. Ska inte gnälla som sagt det går ju nedåt. Nu blir det...

Grilla lite fläskkotletter. Har fått i mig jättelite protein idag så det får nog bli två kotletter, coleslaw och lite sås på creme fraiche, sambal oelek, vitlök och majo.

En mycket jobbig vecka med många möten utanför arbetstid snart avklarade. Sista i eftermiddag. Sötsuget denna vecka har inte varit kul men med lite ost och kolsyrat citronvatten har det funkat. Imorse blev det äggröra med bacon och kaffe med grädde...

Förra veckor hade jag knappt hungerkänslor, men denna veckan har jag känt mig hungrig trots att jag ligger på samma mängd fett. Skaldemans ratio varje dag på ca 1,6. Har ökat sötsug också. Jga tränar inte bara kostförandring LCHF. Lite jobbigt n...

Blev LCHF våfflor gjorda på samma smet som LCHF-pannkakor. Grädde med en skvätt fun light wildberries smakade som smultron samt lite hallon på och grädde. Smaskens och mättande.

-1kg denna veckan. Sakta men säkert nedåt. Imorse lyckades jag också med att få en fin bondomelett som inte brände totalt fast i pannan. Låg värme 2msk olivolja och lock på pannan. Nu mot jobbet och en massa lektioner.

Friterade kyckling ikväll utan frityrsmet. Skar kycklingfilen i 2cm tärningar. Friterade i 3 minuter 190 grader. Blev som nuggets var jäkligt gott. Aldrig gjort detta innan. Sallad till samt sås på creme fraiche och sambal oelek. Lite mycket kolisar 2...

Ikväll blev det hemmagjord lchf pizza med pizzabotten av Bagerina mix som jag köpt på Bodystore. Gjorde den lade på krossade tomater, vinmarinerad kassler, färska champinjoner. Frugan tog tonfisk på sin. 5g kolisar på en fjärdedel. Lite lite fett s...

En vecka till nu på lchf. Vågen upp 100g inte kul. Försummbart kanske men jäkligt trist när det är så. Vaxpropp i örat i tisdags kunde spola ur skiten med revaxör och vatten men det tjuter i örat än. Inte kul vecka. Inte pepp

Började morhonen med äggröra och bacon. Var på kurs med Lärarförbundet i Alvesta och det bjöds på god mat. Fläskytterfile med potstis och gräddig sås. Skrapade av fyllningen från filen och tog bortpotatisen mot pizzasallad. På kvällen hade vi...

Idag blev det 25g kolusar, inte bra med ett mål på max 20. Det är den dör jäkla salladen. Går på negativt energiintag. Blev lövbiff med 0.5 port tzatsiki och 0, 5 port coleslaw och 100g sallad ikväll. Nu är jag mätt och god.

Ny arbetsvecka och den här blir tuff med utbildning årsmöte mm, mycket kvällsarbete. Nu ska jag bara väga mig en gång i veckan och det får bli måndagar. Har gått ned 4kg på två veckor och det är jag nöjd med.

5kg bort på två veckor nu. Nu kommer jag att väga mig måndagar. Lite mer pepp nu. Gjorde lchf pannkakor, var mycket mättande. Ikväll blev det broccolimos med torsk under skärgårdstäcke. Var gott och mättande.

En vecka som började med uppgång men som vänt nedåt. Känner mig pepp igen. Vräkte i mig igår kväll tyckte jag. 200g kyckling och 200g sallad. Dagen stannade på 21g kolisar. Jag är nöjd om jag ligger där. Vsr nog lite mycket protein igår men ja...

På en vecka har jag gått upp nästan 1kg på min LCHF. Inte kul. Vet att det blir så här. Kanske ska jag bli ännu mer noga med att väga och mäta. Gör ju det redan nu. Resultatet kommer väl antar jag. Midjemåttet har minskat med 1cm så det betyde...

Sockersugen. Dricker citronvatten men det hjälper inte. Besiktigade husvagnen idag, blankt papper. Imorgon blir det vägning. Hoppas vågen visar mindre än i måndags.

Ett baksalag men det kan ju va våg och kropp som spökar. Upp 600g sedan i fredags, väger mig måndag, fredag. I måndags åt jag på restauran så jag vet inte antalet g kolisar. Det var krispig kyckling sedan var det gräddsås och ugnsrostade grönsak...

Nästan 3, 5kg på en vecka och minskat midjemått med flera cm. Idag är jag taggad. Kan ju inte vänta mig samma nedgång varje vecka tyvärr men det peppar en. Nä nu blir det en promenad med hunden och sedan äggröra och bacon.

14, 8 grader visar termometern på. Idag blev det omelett med baconröra. Kan rekommendera denna röra här på matdagboken. Har dock i en pkt bacon. Vill man lena ut smaken så blanda i creme fraiche. Till lunch vet jag inte med middag blir grillat och br...