icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
11 augusti 2019 13:54
3

Igång efter semesterns synder

Efter sommarens synder har jag nu bestämt mig att 10kg skall bort till december. Jag har ökat mitt kalorintag till att ligga ca -500 istället för -1000. Istället ska jag inte som jag gjort innan haft en dag när jag syndat lite utan hålla detta. Till detta kommer all träning till. Sedan ska jag cykla till jobbet minst två dagar i veckan. Det är 7 mil varje dag.

Gillar

Kommentarer

  • 11 aug 2019 14:34
    Tita

    Heja dig!!!👍

  • 11 aug 2019 14:55
    Bella50

    Som alltid är det första att bestämma sig...sen måste man göra det man bestämt.

    Håller en 👍

    Senast uppdaterad 11 aug 2019 14:56

  • 12 aug 2019 09:41
    ulla165

    Jag hittar inte tillbaka till sidan nu... men det var en PT som skrev att man visst kunde ha en (unnar)dag och äta lagom! med sånt man  saknade och kände sug efter. MEN man skulle bara göra det med MINST 10 dagars mellanrum. En gång i veckan blev för mycket enl honom. Jag har en regel - en gång i månaden och jag har lyckats hålla mig till den. 

    Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.