icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
9 mars 2019 08:04
6

Frustration....

Trots att jag håller mitt kaloriunderskott på vardagarna utöver de kalorier som försvinner med min träning så går jag inte ned. Ligger stadigt på mellan 108-110kg. Jag har börjat styrketräna med kettlebell, 20kg och 12kg minst två-tre gånger/vecka. Visst på helgen unnar jag mig lite men det är inte så att jag glufsar i mig ett halvt kilo godis, pizza eller så. Detta börjar bli frustrerande. Att ligga på 1900kcal/dag är inte lätt.

Gillar

Kommentarer

  • 9 mar 2019 08:16

    Vet att det där är frustrerande och jobbigt, men en platå är svår att styra över... Det är bara att kämpa vidare! Du VET ju att du gör rätt, så vet också att det KOMMER att släppa! yes

  • 9 mar 2019 08:23

    Uthållighet ...kämpa på. Nu när våren kommer brukar de flesta av oss röra oss mer. Står själv på en platå sen en månad men tänker att snart släpper det. Heja oss. 

  • 9 mar 2019 11:32
    Bjarki

    Har inga goda råd att ge. Känner igen frustrationen. Följer inlägget för att läsa råd från andra.

  • 9 mar 2019 18:29
    monosc

    Prova att även hålla igen en helg, kanske det är så att kroppen behöver en "chock". Lycka till.

  • 5 apr 2019 22:08

    Jag skulle ju föreslå dig att du vågar minska kcal rejält - 800-1200 kcal/ dag under en vecka och se vad som händer

    gå in här för inspiration

    https://thebloodsugardiet.com/

    Ha även noggrann koll på kolhydraterna så de inte ligger över 20 gram per dag.

    Blir träningen för tuff och orken tryter räcker det gott med tex vardagsmotion i form av 10.000 steg .

    Jag lyckades gå ner massor i vikt med LCLC utan träning -

    fungerar det itne med att forsätta göra som man gjort måste man välja ett nytt sätt

    Stort lycka till !

  • 11 apr 2019 20:45

    Min mage gillar inte lchf eller lcl men tack ändå

Logga in för att skriva en kommentar.