icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
19 januari 2018 06:52
4

-3kg ojdå

Första veckan -3kg kostförändring samt träning. Kostförändringen består av att äta nyttig mat men hålla koll på kaloriintaget samt sluta med godis kakor och bullar som ersätts med frukt. Så till helgen ska jag unna mig något gott men i balanserad mämgd. Nu har jag tränat 5 dagar i rad och det känns så det blir uppehåll till söndag.

Gillar

Kommentarer

  • 19 jan 2018 07:46
    Bella50

    Heja heja 👍

  • 19 jan 2018 07:53
    paloma

    Grattis, nu är du verkligen igång!

    Jag tror på att släppa lite på matintaget någon gång på helgen, det blir lättare att hålla. Man gör detta för resten av livet☺

  • 19 jan 2018 08:11
    Tita

    Bra jobbat 👍👍👍👍

  • 19 jan 2018 10:16

    Paloma jag resonerar så att man måste få "synda" ibland för att släppa upp kroppen lite. Den anpassar sig ju efter lägre energiintag och ökar man energiintaget lite så kommer kroppen att öka förbränningen efter det sedan så...

Logga in för att skriva en kommentar.