16:8 med LCHF
Nu har jag börjat 16:8 med LCHF. Lite hungrig vid 12 men det går. Tar några koppar kaffe med 1 msk standardmjölk i. Ska byta ut mot lätt. Se hur det går. Mycket lättare att hålla sig under 20g kolisar om dagen iaf.
Gillar
Kommentarer
-
Jo vet men vill ju inte ha i mig några kalorier på de 16h jag inte ska äta.
-
Kolla in mitt blogginlägg för idag, för ett gott & välsmakande tips till mer mättande kaffe, samtidigt som det kan öka upp fettförbränningen och snabba upp ketos-inträdet.
Lite enkel matte räcker för anpassning enligt individuellt energibehov och övriga kost-preferenser.
Pepp!
-
Oki. Jag är ju mattelärare så matten fixar jag men som sagt man ska ju avstå kalorier under fastetiden. Ska kolla tack för tipset.
-
Hmmm jag ska kolla. Kokosolja har jag ibland i kaffet ibland med grädde och ibland utan.
-
Fett-mixen smakar mildare, mer åt vaniljhållet än kokos.
-
Jag "blundar" för kalorier och tillåter mig en mugg kaffe med vispgrädde i på morgonen men kallar ändå mitt upplägg för 16:8
-
Jag struntar i 16:8 håller nere på kalorier vid varje måltig istället för jag gillar ju frukost och jag kommer aldrig över 20 kolh. ligger för det mesta på högst 15. Jag har kommit fram till att det känns bäst för mig jag skulle hungra ihjäl om jag inte fick frukost så är det bara. Just nu har jag varit sjuk med så då har jag inte haft så stor aptit men har i alla fall ätit mina mål de sista dagarna när febern är väck.
-
Härligt när man hittat sin egen modell....🌹👍
Logga in för att skriva en kommentar.