icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
28 January 2024 16:01
5

Nu gäller det.....

Nu har jag bestämt mig för att sluta äta massa skit på kvällar. Slut på kakor, bullar, gois mm. Gått ned några 100-tals gram denna veckan. Kört en del tuffa crosstrainer-pass samt lite styrka. Idag löpte jag 6km. Var det jävligaste 6km jag gjort...

Läs mer Kommentera
9 September 2023 18:17
1

En del träning

Denna vecka har det blivit 14km löpning 2x7km samt idag 40km cykling i lugnt tempo (26km/h) för att träna uthållighet. Imorgon blir det styrketräning för bål, mage och ben. Ikväll blir det att kolla speedway EM samt ta det lugnt är lite dränerad...

Läs mer Kommentera
4 September 2023 16:34
2

Jävla ljumske

Ljumsen/muskeln insida lår fortsätter att göra lite ont, främst vid lköpning. Kan inte träna och min motivation tryter. Jobbigt detta.

Läs mer Kommentera
14 August 2023 06:49

Vägning...

Viktnedgång =0,0kg zero,zero nada, ingenting. Jag har ju börjat styrketräna en hel del så vi får hoppas att en del fläsk har blivit muskler. Jag får försöka dra åt kosten lite mer, främst helger. Idag börjar jag jobba. Känns inte kul alls men...

Läs mer Kommentera
13 August 2023 12:45

lördag= lite synda

Lörddagen får bli lite min syndardag då jag unnar mig lite extra godsaker. Idag söndag skulle det bli cykling men det blåser så det är trist att cykla då. Så jag ska köra lite rodd, crosstrainer och styrketräning. Ljumsken blir sakteliga bättre...

Läs mer Kommentera
9 August 2023 14:49
2

Nya tag

Nu får det bli nya tag efter semestern. Gått på mig X kg. Känns. Har inte kunnat träna för min ljumske. Inte löpt alls i sommar. Fått börja med crosstrainer och styrketräning och ska köra lite roddmaskin. Bygga upp musklerna. Ljumsken är bättr...

Läs mer Kommentera
18 June 2023 18:29
2

Vad händer?

Tappat fokus. Gått upp en del i vikt. Träningen är inte rolig längre då det gårt tungt. Måste hitta tillbaka till förra året. Målet är -10kg till 30/8. Minst tre pass träning i veckan. Just nu är jag småskadad. Har ont troligtvis i piriformis...

Läs mer Kommentera
29 December 2022 14:27
3

10km idag

Idag blev det 10km löpning. Jäkligt ont i benmusklerna framsida lår. Ska försöka återfå min fina form från 2021. Lunchen blev en extra påfyllning av proteiner så det blev väl lite högt kaloriintag men jag får ta det.

Läs mer Kommentera
28 December 2022 13:56

Efter helgens syndigheter

Halloj!

 

Hoppas ni haft en bra jul. Det har ju syndats en hel del med god mat och godis. Försöker komma in i bättre vanor. Har ju en hel del rester kvar som skall förbrukas. Skninka, jansons, rosbiff, sill mm. Idag fick det bli dillstuvad potati...

Läs mer Kommentera
28 November 2022 19:23
4

Försöker hänga i

Halloj!

Försöker hänga i med kosten och träningen. Sparng 11km i fredags kändes grymt bra. Kunde ligga på 5m30s sista tre kilometrarna. Benen och kroppen kändes pigga. Idag var det segt och efter 4km tryckte jag på det jag hade. Blev 8km men seg...

Läs mer Kommentera
18 November 2022 17:48

Nu jäklar...

Igår torsdag blev det ett hårt intervallpass på crosstrainern i cirka 40 min med uppvärmning. Krävdes för att förbränna allt jag stoppade i mig igår. Låg ändå -1000 kcal. Idag ska jag inte småäta. Inledde fredagen och helgen med 8km löpning...

Läs mer Kommentera
17 November 2022 21:15
4

Frossar i mat

Frossar i godsaker och jag vet inte hur jag ska motstå... Måste hitta min motivation igen att hålla kosten och kalorierna nere. Jäkligt tufft på jobbet som lärare. Ångrar mitt yrkesval så in i norden. hemskt att skriva så.

Läs mer Kommentera
24 October 2022 20:23
3

Allmänt nere och kass motivation

Inte orkat hålla kosten eller träningen. Tar nya tag nu. Kännt mig allmänt nere. Jobbet är lite av en mardröm. Lärare på högstadiet i dagens Sverige är inte kul även om de allra flesta ungdomarna är helt ok. De individer som inte är ok är hel...

Läs mer Kommentera
23 September 2022 06:31
3

Upp trots träning och kost

Blir så jäkla less på detta... Går upp trots träning och kostkontroll. Väger allt, småäter inte så jag går över mina max 2000kcal. Tröstlöst detta

Läs mer Kommentera
7 September 2022 06:28
3

Kommande matsedel

På bekommen utmaning så lägger jag upp min matsedel

 

Onsdag:

Frukost: Kvarg med granola (150g kvarg 20g granola)

Lunch Pytt i panna med ägg + grönfoder

Middag: Stinas kyckling med bulgur tzatsiki

 

Torsdag: Frukost: kvarg med granola

...
Läs mer Kommentera
4 September 2022 14:14
2

Måste hitta motivation

Kosten håller inte. Intalar mig varje vecka att nu blir det hådkörning med kosten. Max 1900kcal/dag men när det kommer till torsdag så blääää. Ska gå ned till 100kg till jul tänkte jag med bra kost och motion men sötsuget häcklar mig.

Läs mer Kommentera