icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
22 november 2018 21:26
3

Äntligen..

Nu släpper det lite vikt igen. Gått upp 2kg de senaste tre veckorna. Har vad jag tycker inte slarvat så mycket med maten men nu när jag har mer koll på intaget så verkar det gå bättre. Har lyft upp träningen ett steg till också med hårdare belas...

Läs mer Kommentera
12 november 2018 20:15
19

Lite stolt får man kanske vara.

https://www.matdagboken.se/artiklar/ga-ner-i-vikt/magnus-gick-ner-42-kg-med-matdagboken     Lite stolt får man kanske vara. Tagit mig ur ett destruktivt alkoholmissbruk. Klarat gå ned 40kg varav 30 det senaste året. Fast jag är inte bättre än någ...

Läs mer Kommentera
10 september 2018 06:27
1

Nu får jag sluta med medelhavskost

Efter årets valresultat så får man passa sig. Ett av partierna vill ju att vi ska ha svensk tradion och kultur och är man inte tillräckligt svensk så ja då blir det tufft. Jag får gå över till kött och potäter. Nej just ifan potatisen är ju fr...

Läs mer Kommentera
4 september 2018 16:22
8

Jobbigt med kaloriunderskottet

Nu är jag nere på att jag ska äta 1870kcal/dygn då är detta -1000kcal mot mitt normala intag om jag ska hålla vikten. Känner det extra jobbigt just nu för jag är ofta hungrig. Dricker för att få mättnad eller tar en frukt eller en knäckemacka....

Läs mer Kommentera
3 september 2018 05:45
7

Snart under 110kg

Invägning idag. 110,5 pannor så denna veckan räknar jag med att kunna gå under 110kg. Helgen blev lite väl mycket onyttigt men söndagen så låg jag exakt på mitt intag av kcal. Så nu har jag 11kg kvar till mitt mål. Under 100kg innan 31/12 fast d...

Läs mer Kommentera
20 augusti 2018 20:02
3

Oj vilket skutt vågen tog... åt rätt håll

Minus 2,8kg veckan som gått. En del vätska kanske men jag har verkligen följt min plan. Max 2000 kcal i femdagar, 2500 en dag och en dag som jag inte räknar samt träning minst 4 gånger. Så jag belv mycket glad och var tvungen att kolla flera gånger...

Läs mer Kommentera
18 augusti 2018 21:18
9

Blev så glad och överaskad

Skulle kolla på kostymbyxor och skjorta på Dressmann i Jönköping. Jag tänkte att jag är för tjock för jag har ju inte på 15 år kunnat köpa kläder där. Tji där Magnus.... Expediten plockade fram både skjorta och byxor till mig.. Jag kan nu k...

Läs mer Kommentera
30 juli 2018 14:28

Vilken äcklig luft

Gillar värme och sol men det är ju värre än innan ett riktigt åskeväder. Går ju knappt att andas så kvavt och klibbigt är det. Jag som skulle försökt att träna lite måttligt idag får nog skippa det, det går inte. Luften saknar syre... 700g n...

Läs mer Kommentera
29 juli 2018 00:09
1

Hårt cykelpass

Körde ett hårt cykelpass ute på vägen idag 56 minuter medelhastighet 23km/h så nu har jag ont i röven och har så ont i ljumskarna att jag inte kan huka mig... Körde nog lite för hårt... 

Läs mer Kommentera
25 juli 2018 10:53
2

Sämsta träningspasset ever

Helt slut. Efter 5 min uppvärmning och 15 intervallträning i makligt tempo fick jag kliva av min crosstrainer. Helt slut. Fick vila i några minuter kunde köra klart programmet och köra fem minuter i lugnt tempo med medelbelastning som nedvarvning. Har...

Läs mer Kommentera
23 juli 2018 18:43

En helg full av onyttigheter

Besök och firande av min sons födelsedag så här i efterskott. Donken-mat, godis och en bulle/bullar. Hmmm inte bra. Nu tar vi nya tag denna veckan. Så idag återgick jag till min strama kost.

Frukost fiberhavregrynsgröt med honung och kaffe. Gutt och ma...

Läs mer Kommentera
16 juli 2018 21:37
1

Då var man igång efter semestern

Gått upp 2kg under min semesterresa. Jag har unnat mig god mat mm så jag var beredd på detta. Nu ska jag traska igång igen i värmen.

Idag blev det 3000m simning samt 20 minuter cykling ute i kvälls"svalkan"

Sill och potäter till sen lunch samt glass...

Läs mer Kommentera
31 maj 2018 22:28
2

Jobbigt med träning i värmen

Försöker vid varje träning förbränna 500 kcal. Det blir ca 32 minuter på min crosstrainer. Det är tufft nu i värmen men man får dricka som sjutton efteråt. Försöker ha i lite mer salt i maten pga allt svettandes. Försöker hålla kosten men mi...

Läs mer Kommentera
19 maj 2018 18:30
1

Träning träning träning

Denna veckan kommer det bli 6 dagars träning med minst 500kcal i förbränning. Känner att jag mår mycket bättre med mer träning. Jag har svårt nu att ligga på -1000kcal i enbart kost.

Ikväll blir det grillad karre med lite klyftpotatis och en god sallad...

Läs mer Kommentera
14 maj 2018 21:06

Måndagsgodis

Efter ett 30 min pass på crosstrainern så vart 420kcal borta. Ikväll ska jag återställa kroppen med min godis. Ehrmann proteinpudding och ett glas wohaa sockerfri limesaft kolsyrad. 

Läs mer Kommentera
13 maj 2018 17:50
7

Motivationsbrist sockersuget har tagit över

Suck det är jobbigt nu att hålla i kosten och träningen. Motivationen är slut och jag måste finna ny snabbt. Försöker hålla en balanserad kost men det blir för mycket sötsaker. Nu har jag bestämt mig att sötsaker kommer endast att tillåtas på...

Läs mer Kommentera
27 april 2018 17:03
2

Äntligen nedåt

Så tog kroppen ett skutt nedåt. 2kg på 10 dagar. Jag har tränat lite mindre och försökt att hålla kosten. Det har blivit lite avsteg till helgen men då blir det mer träning också. Mitt godis vid TV består nu av äpplen/bananer eller annan frukt.

Läs mer Kommentera