Att tänka positivt – En väg till välmående och framgång
Att tänka positivt innebär att fokusera på det som är gott och upplyftande i livet, även när man möter utmaningar. Det handlar inte om att ignorera problem eller svåra känslor, utan om att välja en optimistisk och konstruktiv inställning. Det finns många fördelar med att tänka positivt. Detta visar även studier på området. Det man vet är att positiva tankar minskar stress, stärker immunförsvaret och förbättrar det psykiska välmåendet. Man vet också att då man själv är positiv och tänker positiv smittar detta av sig till andra och detta stärker indirekt ens sociala relationer. Vem orkar egentligen umgås med en person som hela tiden är negativ, tänker negativt om allting och bara ser problem och utmaningar i allting.
Det är inte bara sådär att börja tänka och handla mera positivt. Det kräver övning och repetition. Det som livscoacher och anhängare av mindfullness-strategier, talar om är att träna sig i tacksamhet. Det handlar om att reflektera över vad du är tacksam för varje dag. Dock räcker det inte enbart att fundera, tänka och reflektera över detta utan tanken, funderingen och reflektionen behöver komma ut i görandet. Vad har du gjort i dag som du kan vara tacksam över att du kan/ännu klarar av att göra?
De visa vill också att man skall försöka se sina utmaningar som möjligheter till lärande och tillväxt. För detta behöver man Identifiera sina negativa tankemönster och ersätta dem med mer balanserade eller optimistiska idéer. Märkte själv idag att jag kom in i gammalt tankemönster vid födelsedagsbjudningen….. du vet precis vilka mönster jag menar. Lyckades bryta dem med tankar om vad jag redan åstadkommit denna vecka och hur tacksam jag är för det mående jag har idag om jag jämför med hur det kändes för en vecka sedan. En vecka av frånvaro av socker och stärkelsefylld kost samt kaloristinna kostvanor ger redan resultat.
Positivt tänkande fungerar: det hela förändrar hjärnans sätt att bearbeta information, vilket kan skapa nya vanor och förbättra både mental och fysisk prestation. Det skapar också en bättre grund för att fatta beslut och lösa problem. Genom att integrera positivt tänkande i vardagen stärker du ditt självförtroende, bygger upp en mer resilient inställning och skapar ett mer meningsfullt liv.
Så tummen upp 
för att tänka i positiva banor!
Gillar
Kommentarer
-
Absolut, helt sant! 👍🙏😁
Tack för påminnelsen om daglig tacksamhet! 🥰
-
Redan Dr Phil och Oprah Winfrey...för måå..nga år sedan, rekomenderade att varje kväll skriva en "Tacksamhetsdagbok" där man skriver ner 5 saker man är tacksam för...stort som smått.
Numera läser jag en annan dagbok...skriven av en fd kriminell / drogberoende kille född -74.
Carl Johansson (Kalle) I boken "En dag i Nuet" ...som har lärt mig att verkligen tänka annorlunda...att sluta älta..och att styra om det med tankens kraft ( för negativa tankar på DÅ dyker fortfarande upp...men får inget fäste längre) . Jag försöker leva NU....varje dag.
Jag läser dagens text varje morgon...och startar dagen med hans klokheter...och ett positivt tänk.
Det har verkligen gjort mig lugnare inuti...Han finns även i Fb gruppen "postiva tankar är din energi"
Senast uppdaterad 7 januari 2025 09:59
-
Tack för tipset Bella, Jag skall ta mig en titt!
Logga in för att skriva en kommentar.