Att skapa en förändring
Flera av oss som har haft eller har en övervikt har ätit oss till övervikten.
Det finns dom som äter mediciner eller har en sjukdom som påverkar vikten negativt det är inte alltid kosten som påverkat viktuppgången.
Om vi går på en diet vi som ätit oss feta,
vi måste samtidigt arbeta med vårat huvud tankar och förhållningssätt till mat för att lyckas bibehålla vikten efter en diet.
Det är lätt att gå ner med en diet det svåraste är att vara viktstabil efter dieten.
Att arbeta med tankar som förhållningssätt till mat är 💯 procent viktigt lika viktigt som att klara dieten man går på.
De som äter medicin eller har en sjukdom som påverkar vikten negativt har flera svårare att gå ner i vikt. Nu finns det flera som gått ner i vikt flera med hjälp av sjukvårdens hjälp i den svåra situationen.
Bilden är talande det är ingen ide att hänga upp sig på att man åt sig fet.
Livet är full av möjligheter till förändring i livet som leder till bättre hälsa.
Det är bara finna ett sätt som passar en själv och som kroppen mår bra av,
köra och gå vidare i livet.
Gillar
Kommentarer
-
Ja helt sant. För mig personligen ligger mycket i matbeteendet och säkert påverkar insulinresistens och annat...min psykiska ohälsa gör också att jag tar till mat vid obehag och stress av olika slag, för att lindra. Jag har en kbt terapi på G, så jag kan bolla lite. Men det avgörande tror jag är att hitta något sätt som funkar för en. Viljan finns där, men ibland behöver det klicka till, speciellt om man har annan ohälsa som driver på att man äter för mycket.
-
Jag, och fler med mig, kan nog skriva under på att jobbet inte är klart när vi är i mål.
Det var därför jag startade gruppen ”Hålla Vikten” för att vi skulle kunna få lite stöt och pep från andra på MD som jobbar för att behålla vår målvikt.
På tisdag startar vi nästa månad, och du är hjärtligt välkommen att haka på oss om du vill
-
Tack Bebbis för att du berättar ❤️ Jag önskar att kbt blir bra för dig. Lår det ta tiden det tar du kommer att finna ett sätt tids nog.
Tack gittan52 jag är inte klar än med viktnedgång jag kommer kämpa på ✊ bra grupp den kommer hjälpa människor.
-
Jag känner igen mig så väl i det du skriver. Det är precis så det varit för mig. Att gå ner har inte varit det svåraste utan utmaningen har varit att hålla vikten efteråt. Det är där jag misslyckats. Det har varit en utmaning att gå ner i vikt också, så klart. Men att hålla vikten har jag aldrig klarat. Några månader går det men sen tappar jag det. Jag tänker att det beror på att jag efter ett par månader blir för bekväm och slutar tänka på min vikt. Vilket också varit ett mål jag haft. Den här gången tänker jag annorlunda, när jag nått min målvikt så ska jag gå in i fas 2. Hålla vikten-fasen Som får vara livet ut. Inte för att jag vill tänka på min vikt jämt men jag kan heller inte vara överviktig.
Jag behöver lära mig känna igen vad jag gör, när jag gör det, varför jag gör det, hur jag gör det och sen hitta sätt att stoppa alternativt främja. -
Tack för att du delade med dig av din erfarenhet Thoth ❤️ Du är helt rätt på dina tankar denna gången kommer du klara det. Är man medveten om problemet då blir allt lättare. Tyvärr är kampen en daglig kamp även när man nått målet man är nöjd med. Jag är inte i mål heller när jag kommer i mål då återstår arbetet med att hålla vikten även för mig det ska gå ✊
Logga in för att skriva en kommentar.