Åter här igen, flera år sen sist
Så länge sen..., har legat stadigt på ca 75 kilo, 165 cm, 74 år.
Ingenting har hjälpt till att gå ner i vikt, vill ner till cirka 63-60 kilo för att må bra.
Vet inte vad jag ska satsa på av de dieter som finns här, kan någon ge tips?
Äter i princip det mesta utom yugourt.
Nu startar Friskis upp efter sommaruppehållet och jag kommer att gå där 2-3 ggr i veckan.
Kram till er alla ❤️
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen tillbaka!
Du skriver att ingenting har hjälpt till att gå ner i vikt och då blir direkta fråga, vad har du provat och hur länge?
Vi fungerar ju så olika, en del behöver göra drastiska förändringar direkt, andra några som förändringar åt gång.
Jag är också 74 år (snart) och det som fungerar bäst för mig är att äta det jag tycker om, men att försöka lägga till mycket grönsaker (som jag är dålig på) samt inte äta efter kl 18.
Lycka till med att hitta det som fungerar bäst för dig!
-
Jag är väl inte rätt person att komma med goda råd, men det som ändå funkar för mig är att ha ett ätfönster.
Jag ska inte säga att det är oväsentligt vad jag fyller fönstret med, men huvudsaken, för mig, är ändå att inte äta på kvällen.Och så kan man ju själv känna efter vad som räknas som kväll. 😉
Stort lycka till, vad du än satsar på!
-
Väkommen hit Lisbeth! För mig har ingen specifik diet hjälpt mig utan snarare inställning till mat och intag av diverse onyttigheter. Jag tror dig om att veta vad du inte bör mula in för att hjälpa till att gå ner i vikt. För min del hjälpte det att hålla koll på blodsockret och kapa de branta kurvorna upp och ned som gjorde mig sugen på snabba kolhydrater hela tiden.
Vi fungerar olika, både till kropp och knopp och de flesta behöver hitta sin egen resa. Dagens kostråd går ut på att öka mängden protein och att proppa oss fulla med fibrer i form av grönsaker o bär som håller oss mätta. Fett med måtta och att hålla nere eller helt undvika snabba kolhydrater är också ett trick.
Logga in för att skriva en kommentar.