Går inte ner ett enda gram 😔

• 2 juni 2018 07:42

  Arrietty

  ...och förlåt mig, jag läser din profil ordenligt och ser att du lider av övervikten – har du talat med din doktor om vad som kan göras? Eftersom du fått medicin så har det förekommit diskussioner? För mig tog det många år att bli tydlig med vilket problem övervikten var, jag skämdes ju för att jag hade den och vårdpersonal är ofta väldigt finkänsliga plus att jag brukade stoppa läkarna med att säga att jag ver meveten om min övervikt och kämpade mycket för att tå bort den...vilket iofs var sant men om jag itsället tagit initiativet och sagt "detta är ett sttort problem, hur kan ni hjälpa mig?" som jag senare gjort, hade jag kanske fått bättre verktyg. Eller inte det här är ingen lätt historia för de flesta av oss. Mod och styrka önskar jag dig!

• 2 juni 2018 11:14

  LadyLolo

  God förmiddag!

  i natt har jag sovit ganska bra, helt otroligt för att vara mig 🙂

  vill tack igen för all den otroligt fina respons jag fått här,

  som sagt betyder det otroligt mkt för mig och att det fick mig att inse vad jag borde göra.

   

  *Jag är fullt medveten om min stress,jag är en stressad person och har alltid varit.

  och inte blir det bättre av att jag drog på mig fibromyalgi för 20 år sedan,då är man ALLTID stressad inombords.

  det sägs att de som lider av fibromyalgi vet inte vad slappna av är 😣

  och det är ju inte så bra.

  jag vet om att jag numera är lite lugnare i mig, men tillräckligt bra det är det inte.

  tycker det är så svårt att veta vad man ska göra och vart man ska börja för att kunna må bättre.

  antar att även hormonbalansen vid förklimakteriet stressar kroppen väldigt mkt.

  *jag vill rätta till ett litet missförstånd

  jag väger mig ALLTID var fredag,vad jag menar är jag inte kan få in ”rätt vikt” mer än om jag tar vattendrivande tabletter väldigt ofta.

  pga att jag samlar på mig väldigt mkt vätska så kan det fela på 1-3 kilo var dag.

  jag undviker att ta vätskedrivande för ofta eftersom det ger biverkningar också,

  det är för påfrestande för min kropp och mage.

  så därför står det i min presentation att jag bara kan få in ”rätt vikt” en gång i månaden.

  och därför mäter jag mig i stället varje vecka och det är pga måttbandet jag kan säga att jag inte gått upp i vikt i alla fall.

   

  *regestrerat maten det har jag gjort sedan start.

  och då menar jag inte den korta stund jag varit här, utan också de två åren jag var med i viktklubb.

  och det är ju jätte bra att göra det men ibland kan det ju vara väldigt stressande också.

  ex: oh nu är det kväll och jag har inte reggat maten för i morgon och så är man för trött och inte orkar och dagen efter känner man stressen och pressen.

  men om jag ex sätter mig på söndagen en timme och planera all mat för veckan som kommer då går det så mkt lättare.

  men i bland kommer ”livet” i vägen och man hinner inte eller orkar inte... och då är man där igen, stress,press ångerst.

   

  *när det gäller motionen så äter jag inte upp mina motions kalorier förutom när jag firar eller är på något kalas.

  pga jag har märkt att om jag aldrig får unna mig något så faller jag inte bara oftare för frestelsen utan också mkt hårdare.

  och jag förbrukar ALLTID mer kalorier än jag sätter i mig åtminstonde 28 dagar i månaden

  så det måste helt klart vara något fel på min kropp (kanske stressen och förklimakteriet då)

   

  *jag har skrivit att jag vill gå ner 5 kilo, men enligt BMI ska jag helst gå ner 10 kilo.

  men jag lägger ribban lågt pga jag har så svårt att gå ner i vikt och att det tar så lång tid.

  plus att jag tycker inte det gör något om jag har ”lite hull ikvar” 😉

  men ja jag trivs inte i min kropp som den är nu, jag gråter för det var dag.

  och jag vill lätta i vikt dels för att jag vill trivas i min kropp,dels att jag vill känna att kläder sitter snyggare och dels för att det påverkar min kropp jag har ondare i knän och rygg nu än när jag vägde mindre.

  jag har försökt i år och dar att få hjälp i sjukvården,men dom rycker bara på axlarna.

  dom fattar inte hur mkt jag lider eller så vill de bara ge mig antideprisivt 😣 (vilket jag inte kan ta pga fruktansvärda biverkningar)

  jag har träffat olika läkare tjatat och kämpat, men det är dödfött.

  och jag orkar inte mera.

   

  *vill att ni ska veta att ni är guld värda.

  kramar till er alla ❤️

   

   

• 2 juni 2018 17:00

  Kicki47

  Det där med att regga maten, när man är trött och inte orkar känner jag igen. Det är lätt att jag skippar det då. Jag är också urusel på att planera mat. Jag kan verkligen inte komma på något annat än falukorv i ugn, köttfärssås, grillad fläskfile och basilikagryta... Kan bli liiiite långtråkigt efter ett tag  Så jag har gjort såhär; i Excel har jag gjort 6 veckorsschema (6 veckor för att sen var pappret fullt) som täcker hela året. Min plan är att om jag kämpar mig igenom detta år med att försöka planera annat än ovan nämnda så har jag ett helt år klart sedan. Bara att följa. Ett annat tips är att ha 6 veckor rullande, jag försökte med det men sen insåg jag att maten är årstidsberoende hemma hos oss. (mycket grillat på sommaren... nästan bara grillat faktiskt)

  Jag önskar att jag kunde hjälpa dig mer men det är svårt med avstånd. Min spontana tanke är, dra ner drastiskt på kolhydraterna och drick vatten med äppelcidervinäger. Det är vad som fungerar på mig. Jag tänker att även fibromyalgi och deppression blir bättre av mindre kolhydrater. Runt 20g om dagen tror jag skulle kunna fungera. Prova i 3 veckor och se vad som händer.

  Här finns massor goda recept (min räddning just nu) https://www.dietdoctor.com/se/lchf/recept

  Styrkekramar till dig 

Logga in för att skriva en kommentar.